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Psicología

Transtorno de la Personalidad Narcisista: ¿Qué es y cómo lidiar con un narcisista?

Te pide tu opinión, pero sólo sigue sus propios consejos sin tener en cuenta lo que dices. Le encanta hablar de sí misma, todo sobre ella es mejor que tú. Cuando intentas compartir algo feliz sobre ti, ella lo duda seriamente.

Si conoces a alguien que actúa como estos ejemplos, existe la posibilidad de que sea un narcisista.

¿Qué es el transtorno de la personalidad narcisista?

El narcisismo es un trastorno del espectro de la personalidad que la mayoría de nosotros padecemos.

En la cultura popular, el narcisismo se interpreta como una persona que está enamorada de sí misma, más exactamente, de su yo idealizado. Los narcisistas creen que son demasiado únicos para ser comprendidos y que son tan buenos que exigen la admiración de los demás.

El psicólogo Stephen Johnson escribe que:

el narcisista es alguien que ha enterrado su verdadera autoexpresión en respuesta a las heridas tempranas y la ha sustituido por un falso yo compensatorio muy desarrollado.

El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM) describe la personalidad narcisista como un trastorno de la personalidad. Es un trastorno de espectro, lo que significa que existe en un continuo que va desde algunos rasgos narcisistas hasta el trastorno de personalidad completo.

El Trastorno Narcisista de la Personalidad no es muy común, pero lo cierto es que todos tenemos algunos de los rasgos narcisistas.

Rasgos de un narcisista

  • Tienen una profunda necesidad de admiración y validación. Se creen especiales y demasiado únicos para ser comprendidos.
  • Se sienten superiores a los demás. Logran más y saben mucho más que tú.
  • No muestran sus vulnerabilidades. Temen lo que los demás piensen de ellos y quieren seguir siendo superiores en todas las situaciones.
  • No están dispuestos a reconocer o identificarse con los sentimientos y necesidades de los demás. Quieren ser el centro de atención y creen que mostrar emociones es un signo de debilidad.
  • Son hábiles manipuladores y abusan emocionalmente. Saben hacer uso de su encanto para aprovecharse de los demás y conseguir lo que quieren.

¿En qué se diferencian los narcisistas de los demás?

La experta en narcisismo y autora de Narcissism in a Nutshell (El narcisismo en una cáscara de nuez), Zari Ballard, trató de responder a algunas de las preguntas más comunes que se hacen los no narcisistas sobre lo que piensa y siente un narcisista desde su perspectiva.

¿Los narcisistas saben que son narcisistas y son felices?

No nos importa lo que sientan los demás. Disfrutamos de nuestra llamada existencia fría. Los verdaderos narcisistas no quieren cambiar. Nos sentimos en control total de nuestras vidas usando este método.

¿Los narcisistas saben o entienden lo que está bien y lo que está mal?

Los narcisistas conocen la diferencia entre el bien y el mal porque entienden la causa y el efecto. No hay una “conciencia culpable” que les dé una pista y muestran el síntoma de ser “indiferentes a las normas sociales” mientras que probablemente se presentan como “de corazón frío”.

Los narcisistas tienen un mecanismo de pensamiento muy diferente. Ven las cosas desde una perspectiva diferente. A diferencia de los no narcisistas y los empáticos, no tienen mucha simpatía y son reacios a mostrar emociones a los demás.

¿Por qué las personas se vuelven narcisistas?

1. El narcisismo es la vulnerabilidad llevada al extremo.

La raíz de la personalidad narcisista es una fuerte resistencia a sentirse vulnerable con cualquier persona.

Los narcisistas se niegan a ponerse en una posición en la que se sientan vulnerables. Temen que los demás se aprovechen de sus debilidades, por lo que aprenden a camuflarlas actuando con fuerza y poder. Creen que mostrar sus emociones a los demás es un signo de debilidad, por lo que aprenden a ocultar sus emociones y a actuar con frialdad la mayoría de las veces.

Los narcisistas viven en un estado de ansiedad porque son muy conscientes de sus emociones y de lo que los demás piensan de ellos.

La aversión a la vulnerabilidad, es la raíz de la personalidad narcisista.

2. Una personalidad narcisista puede ser el resultado de un pasado herido.

Los narcisistas están desesperados por buscar la validación constantemente porque, o bien no se sintieron valiosos y valorados en el pasado, o se les prestó demasiada atención como el más preciado y único del mundo.

Se cree que la crianza defectuosa o inadecuada, por ejemplo la falta de fijación de límites, es una de las principales causas, y se ha descubierto que tanto los estilos de crianza permisivos como los autoritarios fomentan los síntomas narcisistas.

Tanto los padres que no ven la valía del niño como los que lo miman y lo elogian en exceso fomentan el narcisismo a medida que el niño crece. Mientras que los primeros hacen que el niño se sienta inferior a los demás y quiera recibir más atención, los segundos fomentan un yo idealizado en el niño.

¿Cómo lidiar con un narcisista?

1. Si alguien cercano a ti es un narcisista, acepta las diferencias.

Hay diferentes tipos de personalidad y no todos pensarán y actuarán igual que tú. En lugar de intentar cambiar a los demás, aprende a aceptar las diferencias y a encontrar el equilibrio cuando tengas que comunicarte con ellos.

2. No intentes cambiarlos, céntrate en tus propias necesidades.

Intenta comprender que los narcisistas se resisten al cambio, es más importante que veas quiénes son realmente, en lugar de quiénes quieres que sean. Céntrate en cómo te sientes y en lo que quieres ser.

Acepta el hecho de que hay diferentes tipos de personalidad y lo único que puedes controlar es tu actitud y tus propias acciones.

3. Reconoce que lo que hacen sólo proviene de su inseguridad.

Los narcisistas son bastante vulnerables en su interior, cuestionan a los demás porque así pueden sentirse mejor.

Cuando aprendes que lo que un narcisista te hace no es nada personal, sino algo que proviene de su inseguridad, sabes que a veces sólo necesitan cierta seguridad.

Esto es especialmente importante si el narcisista es alguien con quien tienes que trabajar de cerca, o si es un miembro de tu familia. La cantidad adecuada de reafirmación puede calmarlos y conseguir que las tareas que tienen entre manos se completen.

4. Pregúntales qué pensarían los demás en lugar de qué sentirían los demás.

Los narcisistas no se sienten culpables, pero se preocupan por lo que los demás piensan de ellos en el fondo de su corazón.

El psicólogo clínico Al Bernstein lo explica:

Hay cosas, como los sentimientos de los demás, que los narcisistas rara vez tienen en cuenta. Si les escuchas, no les digas cómo podría reaccionar la gente; en su lugar, haz preguntas de sondeo. Los narcisistas son mucho más propensos a actuar en base a ideas que creen que se les han ocurrido a ellos mismos.

Si tienes que trabajar de cerca con un narcisista, céntrate en los hechos y las ideas, no en las emociones.

5. Deja de lado la necesidad de obtener la aprobación de un narcisista.

No eres quien un narcisista dice que eres. No dejes que su juego de culpas socave tu autoestima, y no discutas con él sólo para defender lo que crees que es correcto.

No tiene sentido discutir con un narcisista sólo para demostrarle que está equivocado, porque no cederá en demostrar que tienes la razón. Es más probable que se enfaden más cuando no estén de acuerdo contigo de forma desagradable.

Conoce tu propio valor y despréndete de la opinión de un narcisista sobre ti.

6. Si un narcisista te hace daño, aléjate de él.

Recuerda que una relación sana tiene dos caras. Se trata de respeto mutuo y se basa en dar y recibir. Pero cualquier tipo de relación con un narcisista es probable que sea lo contrario, se trata de hacer feliz al narcisista y apoyarlo constantemente. Una relación así sólo te agobiará y no es saludable para tu crecimiento personal.

7. Establece un límite y mantenlo siempre.

Si estableces un límite, tienes que estar dispuesto a mantenerlo. Cuando un narcisista ve que estás intentando recuperar el control de tu vida, intentará poner a prueba tus límites, es su instinto hacerlo.

Prepárate para que tu límite sea desafiado. Haz que tu límite sea claro, ten en tu mente todas las acciones necesarias a realizar.

Por ejemplo, si has decidido dejar de comunicarte con ellos, es probable que se presenten ante ti sólo para hablar contigo. Sé lo suficientemente valiente como para mantener tu límite, no te eches atrás y vuelvas a acercarte a ellos; de lo contrario, ya no se tomarán en serio tu límite.

8. Aprende cuándo debe alejarse.

Cuando un narcisista comienza a hacerte sentir incómodo y dudar de ti mismo, es el momento de levantarte y darte el suficiente respeto para simplemente alejarte de ellos.

Si estás enamorado de un narcisista, deberías pensar seriamente en terminar la relación y seguir adelante para tener una vida mejor. Si el narcisista es un miembro de tu familia, no tienes que ser cruel con él, pero es mejor mantener la distancia con él.

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