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¿Qué Puedo Hacer si mi Pareja es un (una) Persona Narcisista?

Como hablamos anteriormente, sobre las señales que demuestran que estás en una relación con un narcisista, no voy a endulzar las cosas aquí, hablando desde la experiencia personal, dejar una relación narcisista no es nada fácil. Pero para mí, la recompensa del otro lado valió la pena la incomodidad inicial.

Según la autora de Psychology Today, Elinor Greenberg, una de las principales razones por las que es tan difícil dejar una relación con un narcisista es porque “te has convertido en un ‘vínculo traumático’ con esta persona“. Debido a la lluvia de amor inicial y a la sensación de que todos tus sueños se han hecho realidad, luego el lento proceso de aislamiento, manipulación, locura, control, pérdida de sí mismo y confusión salpicada de recompensa y una pizca de intimidad; ahora eres adicto y estás vinculado emocional, física y, lo que es más importante, mentalmente a tu pareja narcisista.

Entonces, ¿qué puedes hacer cuando estás vinculado por el trauma a otra persona?

1. Educarse a sí mismo

El primer paso es educarse a sí mismo sobre lo que es el narcisismo y cómo funciona. Cuanto más entiendas la condición de tu pareja, más comprenderás su comportamiento.

Esto no quiere decir que puedas excusar o descartar el comportamiento, sino que puedes tener una mayor comprensión de por qué hacen lo que hacen y dicen lo que dicen.

Investigar en internet es un buen punto de partida.

2. Elige una opción

Una vez que sepas todo lo que hay que saber sobre el narcisismo, tienes una opción: quedarte y aguantar el comportamiento, y/o intentar convencer a tu pareja de que busque ayuda; o marcharte.

Y si eliges quedarte, ahora sabes exactamente lo que puedes esperar de tu pareja, y lo que no es capaz de darte si no busca ayuda.

Y si te vas, tendrás que asegurarte de estar preparado para lo que venga después.

3. Prepárate

Sea cual sea el camino que decidas, tendrás que estar preparado. Educarse a sí mismo no es suficiente para mantenerse a salvo si decide permanecer en una relación con un verdadero narcisista. Tendrás que ir más allá para asegurarte de que te proteges emocional, física, financiera y mentalmente.

Y si decides dejarlo, tendrás que estar preparado para la fuerza del tornado que es el narcisista tratando de arrastrarte de nuevo. Una de las mejores maneras de hacerlo es marcharse rápidamente y cortar todo contacto. Esto puede ser más fácil de decir que de hacer si tienes hijos o bienes con el narcisista, sin embargo hay profesionales calificados que pueden involucrarse en estas circunstancias.

Otra forma de prepararse es hacer una lista de todas las razones por las que quiere marcharse, esto será un recordatorio importante cuando el tornado esté en pleno apogeo. Además, debido a la unión del trauma, habrá que pasar por un proceso de duelo. Asegurarse de tener mucho apoyo a lo largo de este proceso es fundamental.

En Conclusión

Las relaciones sanas y satisfactorias se forman cuando ambos miembros de la pareja pueden sentirse seguros para expresar quiénes son realmente, y ser todos ellos sin juicios ni críticas.

Estar en una relación con un narcisista es lo contrario de esta experiencia, y a menos que tu pareja esté abierta a la idea y tenga los medios económicos para buscar ayuda profesional, la realidad es que probablemente no cambiará.

Sin embargo, tienes una opción. Y sea cual sea la opción que elijas, cuida primero de ti mismo.

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