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La Mayoría de las Personas Matutinas (Mañaneras) Comparten este Tipo de Personalidad: ¿La Tienes?

No suele ser difícil saber si alguien es una persona matutina o nocturna: basta con comprobarlo a diferentes horas y ver cómo responde. Pero los factores que influyen en nuestros patrones de sueño (también conocidos como nuestro cronotipo de sueño) podrían ir más allá de una simple sensación innata.

Según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Warwick, existe una relación definitiva entre los patrones de sueño y la personalidad, y un conjunto específico de rasgos de personalidad se unen para encajar en el tipo de persona matutina.

Los rasgos de personalidad que pueden conformar a una persona madrugadora

Utilizando las respuestas a un cuestionario sobre la personalidad y el tiempo de sueño, los investigadores descubrieron que las “personas madrugadoras” eran más propensas a tener puntuaciones más altas en conciencia y más bajas en sinceridad. También descubrieron que las personas que se acostaban y se levantaban antes eran más autodisciplinadas, pero menos directas y menos propensas a buscar emociones.

“Nuestros hallazgos nos han ayudado a plantear dos posibles vías de cómo la personalidad podría influir en el cronotipo”, dice la investigadora de postgrado Anita Lenneis, doctora del Departamento de Psicología de la Universidad de Warwick. “Los rasgos de personalidad […] pueden influir en el cronotipo a través de la configuración de las preferencias de las personas por diversas actividades y comportamientos sociales que, a su vez, pueden influir en la hora a la que la gente se acuesta y se levanta de la cama, o la personalidad puede influir en el cronotipo es a través de las decisiones activas que la gente toma con respecto a su sueño.”

¿Los rasgos de personalidad determinan el cronotipo de sueño (y puedes cambiar el tuyo)?

Aunque el equipo de investigación encontró un patrón en las respuestas del cuestionario, Lenneis señala que esto no establece una causalidad: el vínculo puede ser direccional en el otro sentido. “También podría ser que el cronotipo influya en la personalidad o que el cronotipo y la personalidad se influyan mutuamente”, explica.

Los investigadores también analizaron el papel que podrían desempeñar los genes y descubrieron que los patrones de sueño pueden deberse en parte a factores genéticos.

“Los hallazgos de las correlaciones genéticas apoyan este punto de vista”, continúa, “pero serán necesarios más estudios para comprender mejor los mecanismos genéticos compartidos entre los dos constructos, así como la causalidad de sus relaciones”.

Si no estás del todo seguro de cuál es tu cronotipo (o de lo que significa más allá de ser una persona matutina o nocturna), aquí tienes un rápido resumen:

  • El oso: Alguien cuyo horario de sueño está determinado en gran medida por la salida y la puesta del sol.
  • El lobo: Una persona nocturna, alguien que dormiría durante las mañanas si pudiera.
  • El león: La clásica persona matutina.
  • El delfín: Aquellos que luchan con los dos extremos del ciclo del sueño: despertarse y dormirse.

Una vez que hayas determinado tu cronotipo, te preguntarás si es posible cambiarlo. Y la buena noticia (para los que nos esforzamos por ser una de esas personas productivas de la mañana) es que hay esperanza: “No sólo hemos demostrado que existe una relación entre el cronotipo, la personalidad y, en parte, los genes, sino que nuestros hallazgos también sugieren que podría ser posible cambiar el cronotipo”, explica Anu Realo, profesor del Departamento de Psicología de la Universidad de Warwick, “o al menos entrenarse en un patrón de sueño diferente y más conveniente socialmente, aumentando el autocontrol”.

Así que ahí lo tienes: No es imposible cambiar tus costumbres (y potencialmente tu personalidad) para convertirte en una persona mañanera si realmente lo deseas.

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