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Sexo y Sexualidad

¿Es Posible Masturbarse Demasiado y Muy Seguido? Preguntamos a un Terapeuta Sexual

¿Recuerdas aquella vez en Sexo en Nueva York en la que Charlotte recibió un vibrador de conejo y se enamoró tanto de él que sus amigas tuvieron que organizar una intervención?

Fue una historia divertida y tonta, pero funciona bajo el supuesto de que es posible masturbarse “demasiado”. Entonces… ¿lo es?

Escucha. A veces tienes en tus manos un juguete sexual que te deja boquiabierto, y necesitas pasar básicamente todas las noches con él durante unas semanas. O simplemente estás teniendo un mes un poco duro, y necesitas desahogarte por las noches con un poco de ayuda de tu vibrador. Y a veces no hay ninguna razón: simplemente estás cachonda, o tienes ganas, o lo sientes, así que vas a por ello. A menudo.

Nadie te juzga. Pero si alguna vez te has preguntado si estás exagerando, nos hemos puesto en contacto con la terapeuta sexual y de relaciones Shadeen Francis para que nos cuente lo que hay que hacer en el centro de la ciudad.

¿Puede uno masturbarse demasiado?

“El autoplacer es una actividad sexual de muy bajo riesgo”, dice Francis.

Dicho esto, es posible hacer cualquier cosa en exceso, incluida la masturbación. Al igual que puedes hacer demasiado ejercicio o lavarte demasiado las manos -aunque en general son hábitos estupendos-, también puedes masturbarte demasiado.

“Si tus hábitos de masturbación te causan malestar mental, emocional, relacional o físico, eso es un indicador de que puedes estar masturbándote más de lo que es saludable para ti”, explica.

Subraya que el placer es saludable y que la mayoría de las personas no tienen que preocuparse por excederse; de hecho, es mucho más probable que la culpa que rodea a la masturbación afecte negativamente al bienestar de alguien que la propia masturbación. “La salud sexual incluye ser consciente de tus necesidades sexuales y sentirte capacitado para actuar de forma segura”, explica.

Mucha gente se masturba con bastante frecuencia sin ningún efecto secundario negativo (aquí está la frecuencia con la que se masturban los hombres, para que lo sepas), y también hay una serie de beneficios de la masturbación, como el alivio del estrés, el alivio del dolor y los calambres menstruales, la mejora del sueño e incluso el apoyo potencial a tu sistema inmunológico.

Pero, como señala Francis, si te masturbas con una frecuencia que te está causando daños físicos (es decir, notas dolores o moretones) o un impacto negativo en otras partes de tu vida (como sentirte constantemente distraído por pensamientos de masturbación en el trabajo de tal manera que no puedes lograr nada), es una señal de que es el momento de hacer una pausa, evaluar el papel que la masturbación está jugando en tu vida y potencialmente hacer algunos cambios.

También es posible que su cuerpo se acostumbre a un determinado tipo de estimulación, señala Francis; por ejemplo, la sensación de un vibrador en el clítoris o el ritmo de su propia mano en el pene. “Pueden notar dificultades para mantener su [erección] o alcanzar el orgasmo en el sexo en pareja si no es un reflejo de lo que hacen cuando están solos”, dice, pero añade que este problema se resuelve fácilmente asegurándose de mezclar las cosas mientras se masturban o llevando algunas de sus actividades en solitario al sexo en pareja. (¡No subestimes la emoción de la masturbación mutua!) Si quieres, también puede ayudarte hacer una pausa en la masturbación durante un rato antes de una experiencia sexual en pareja.

Señales de que te estás masturbando demasiado.

El grado de masturbación depende de cada persona, dice Francis. Una rutina que se siente muy bien para una persona puede parecer demasiado para otra. En lugar de centrarse en la frecuencia, concéntrese en cómo le hace sentir el comportamiento y cómo está (o no) afectando a su vida.

Estos son algunos de los signos que Francis busca para saber si la práctica actual de la masturbación de una persona puede no ser saludable para ella:

  • Se siente como una necesidad en lugar de una elección.
  • Deja de ser placentero.
  • Experimenta dolor, entumecimiento o pérdida de sensación placentera.
  • Hay una disminución significativa de tu disponibilidad para la presencia sexual con la pareja.
  • Tienes dificultades para cumplir con tus responsabilidades debido a la frecuencia con la que te masturbas.
  • Sientes angustia mental, emocional o relacional en torno a la masturbación.

“La regla general es que si algo está causando dolor involuntario, debes tomarlo como un indicador de que algo está mal”, dice.

Si alguno de los puntos anteriores se aplica a tu caso o si simplemente te preocupas por tu comportamiento, considera la posibilidad de acudir a un terapeuta sexual o a otro profesional de la salud sexual cualificado que pueda ayudarte a analizar lo que está ocurriendo.

En resumen.

No hay nada malo en masturbarse mucho. La mayoría de las personas se masturban porque les proporciona un poco de placer, relajación o alivio al final de un largo día o porque simplemente quieren divertirse conectando con su cuerpo.

Ahora bien, si notas que tu masturbación es menos relajante y más estresante, o si te sientes “fuera de control” de alguna manera, merece la pena que consultes a un profesional para asegurarte de que todo va bien.

Pero si en general te sientes entre increíble y neutro antes y después de masturbarte y no notas ningún efecto negativo en otros aspectos de tu vida, probablemente no tengas que preocuparte. La masturbación regular es un pasatiempo común y generalmente saludable, así que si te sientes bien, hazlo

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