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Equilibrar la Vida y el Trabajo Como Madre Trabajadora (Guía de Referencia)

“Madre trabajadora”.

Ese título está cargado de ideales, presiones, ideas erróneas y expectativas. Todo el mundo tiene una opinión sobre las madres trabajadoras, y sería bonito decir que la única opinión que importa es la tuya si eres una madre trabajadora. Pero la vida no es tan fácil.

Así que, de madre trabajadora a madre trabajadora, aquí tienes una guía (poco tradicional) sobre cómo equilibrar la vida como madre trabajadora.

6 maneras de equilibrar la vida como madre trabajadora

1. Ten una respuesta para el “por qué”

No, no una respuesta para cualquier otra persona que te pregunte por qué estás trabajando, sino una respuesta para ti misma.

Puede que trabajes por el sueldo, por las prestaciones sanitarias, por tu pasión por tu carrera o por cualquier combinación. Lo importante es poder decirte a ti mismo: “Estoy trabajando porque…”.

Saber por qué estás trabajando -el “por qué” que te importa- te ayudará a mantener las cosas en perspectiva.

Tal vez trabajes porque te encanta tu trabajo y lo harías incluso si fueras rico por separado. O bien, las prestaciones sanitarias ampliadas son esenciales para cubrir los tratamientos de un miembro de la familia.

Cuando conoces tu “por qué”, puedes priorizar mejor. Las preguntas sobre las horas extraordinarias, las respuestas a los correos electrónicos cuando estás fuera de la oficina o cualquier otra cuestión laboral son más fáciles de responder cuando sabes por qué las haces (o por qué no las haces).

Al mismo tiempo, saber por qué trabajas te ayudará a tomar decisiones sobre la crianza de los hijos. Si te conviene, puedes explicar a tus hijos por qué trabajas. Si tienes pareja, pueden recordar mutuamente su “por qué” y cómo alinearlo con las prioridades de la familia.

2. Aclare lo que significa “mamá” para usted

Casi todos hemos crecido con una madre. Aprendimos de ella, tomamos decisiones sobre lo que debe o no debe hacer una madre e interiorizamos muchas cosas sobre la maternidad.

Si no tuvimos una madre, observamos intensamente a otras madres, tratando de averiguar cómo sería tener una.

Pero muchas cosas sobre la vida y la maternidad han cambiado en las últimas décadas, y han cambiado mucho en los últimos años. Las cosas que eran estupendas para las madres en los años 70 u 80 no existen realmente ahora.

Aunque las redes sociales sugieran lo contrario, no hay una única forma correcta de ser madre. Tú eres única. El tipo de madre que eres también puede ser único.

A algunas madres les encanta jugar a la imaginación con sus hijos. Otras prefieren jugar a la pelota. A algunas madres les encanta cocinar la cena desde cero cada noche. Otras saben exactamente dónde pedir comida para llevar. Algunas madres necesitan una niñera. Otras quieren pasar cada segundo disponible con sus hijos.

Ninguna forma es perfecta ni necesaria. Trabaja para identificar exactamente lo que es bueno para ti como madre, y aleja agresivamente cualquier “debería” que no sea bueno para ti.

Esto también se aplica a ser una madre trabajadora. Averigua qué es lo correcto para ti, y di “no, gracias” a cualquier presión, ideal o expectativa que sea totalmente incorrecta para ti.

3. Invierte en una buena ayuda

Empecemos por la ayuda en el trabajo. ¿Haces cosas que puede hacer otra persona? ¿Formar a otros te ayudaría a quitarte algo de presión?

La parte “invertir” de este consejo no tiene que ver con el dinero. Se trata de dedicar tiempo y esfuerzo a distribuir las cosas que hay que hacer a otros. Formar a la gente puede ser un trabajo duro, pero la recompensa es menos trabajo a largo plazo.

¿Y en casa? Todas las madres trabajadoras tienen acceso a la ayuda potencial de los hijos y quizá de sus parejas.

Sí, probablemente tendrás que dedicar algo de tiempo y esfuerzo a enseñarles cómo hacer las cosas, y probablemente no las harán tan bien como tú. Pero todos pueden aprender a ayudar. Cada pequeña tarea que hace otra persona es una tarea menos que tienes que hacer tú.

A la larga, esta es una gran manera de crear un poco de equilibrio. Puede requerir un cambio de mentalidad, pero merece la pena.

No tienes que hacerlo todo, y no es necesario que todo se haga perfectamente.

Este es un buen lugar para pensar de forma creativa. Además de todas las tareas típicas del trabajo/madre, es probable que hagas muchas tareas mentales, como planificar las vacaciones, programar el mantenimiento, organizar los eventos sociales y controlar los presupuestos y los gastos.

¿Hay alguien más que pueda aprender a hacerse cargo de algunas de ellas?

4. Busca las trampas energéticas

Una cosa con la que luchan las madres trabajadoras es la falta de energía. Es casi universal.

Todas estamos cansadas. Algunos días, la única manera de llegar a la hora de dormir es apretando los dientes y sacando los últimos restos de energía que no sabíamos que teníamos.

Entonces, ¿qué es lo que te quita la energía innecesariamente? Las respuestas honestas probablemente incluyan a tus hijos, tu jefe y/o tu pareja. Todas ellas son válidas.

Piensa en las cosas que más te arrastran. ¿Hay algo que puedas hacer para cambiarlas? Quizá la batalla de la hora de acostarse sea el peor momento del día. ¿Hay partes que puedas cambiar para que sea más fácil?

Casi todo lo que solemos hacer no es obligatorio: ponerse el pijama, leer un libro, dormir en la cama. Eso es opcional.

Si tu hijo se resiste a lavarse los dientes a la hora de dormir, lávalos después de la cena. Si odia ponerse el pijama, busca cualquier opción con la que puedas vivir.

Lo mismo ocurre con las rutinas matutinas. Siempre que notes que te enfrentas a la misma trampa energética, pregunta si hay algo que puedas cambiar.

Puede que haya algunas personas fuera de tu círculo más cercano que también sean trampas energéticas.

¿Te viene alguien a la mente inmediatamente? ¿Alguien que te chupa la energía o te envuelve en energía negativa siempre que estás con él?

La energía es un recurso limitado. Sólo tienes una parte de ella. Si puedes preservar algo de energía rehaciendo las relaciones o reduciendo el tiempo que pasas con ciertas personas, ¡hazlo!

5. Conviértase en su propio cuidador

Esto es lo más difícil para muchas mujeres. Podemos sentir que nuestro trabajo es cuidar de todos los demás (y hay verdad en eso), pero dejamos el trabajo de cuidar de nosotras mismas a alguna fuerza desconocida en el universo.

¿Qué necesitas?

Sabes lo que necesita cada uno de tus hijos: hasta 12 horas de sueño (incluidas las siestas), evitar ciertos ambientes, mimos, una luz nocturna, etc. ¿Puedes responder a la misma pregunta para ti?

Una vez que hayas identificado lo que necesitas, depende de ti conseguirlo. Una pareja que te apoye, un jefe de mente abierta, unos hijos que se preocupen por ti y unos buenos compañeros de trabajo pueden ayudarte a conseguir lo que necesitas. Pero tú tienes el control para conseguirlo.

Si no tienes ese tipo de personas en tu vida, probablemente necesites cuidarte mucho más.

Afortunadamente, la sociedad está empezando a aceptar el hecho de que las madres trabajadoras también tienen necesidades. Eso es un comienzo, pero no puedes esperar a que alguien/algo te diga que está bien que te cuides. Depende de ti.

Tanto si puedes comunicar tus necesidades a las personas de tu vida y contar con su apoyo, como si tienes que sacar tiempo y recursos para satisfacer tus necesidades, por favor, por favor, hazlo.

Un día no tendrás ese trabajo. Tus hijos (probablemente) serán mayores y vivirán sus propias vidas. Puede que tengas o no una relación. La constante en tu futuro eres tú. Empieza a cuidarte. Hoy.

Al igual que todos los demás consejos de este artículo, no tienes que ser perfecto para tener éxito en esto. (En realidad, nos gustaría tirar la perfección por un acantilado.) Prueba algo como insistir en 30 minutos de tiempo a solas, o negarte a contestar correos electrónicos el fin de semana, o ir a esa clase de ejercicios que parece tan divertida.

Si te va bien, sigue con ello. Si es un desastre, pasa a otra cosa que pueda funcionar mejor.

6. Equilibra la vida con los dos pies en el suelo

¿Qué imagina cuando oye la palabra “equilibrio”? Si se trata de tambalearse estando de pie sobre un pie o de intentar mantener un balancín perfectamente nivelado, puede que sea el momento de replanteárselo.

En su lugar, imagina el equilibrio mientras estás de pie con ambos pies en el suelo. Tu cuerpo es fuerte pero está relajado. Tu mirada está fija en el frente, pero también te fijas en lo que te rodea.

Tu boca está un poco levantada en las comisuras, como si hubiera una risa esperando a ser escuchada. Tus manos están relajadas.

Esto no significa que tu vida real sea así. Es la imagen que mantienes mentalmente mientras buscas el equilibrio. El equilibrio no tiene que ver con lo que ocurre a tu alrededor (o por encima de ti si tienes un niño pequeño trepando por ti en este momento). El equilibrio tiene que ver contigo.

Sólo tú puedes saber qué equilibrio es el adecuado para ti como madre trabajadora. Puede que se parezca mucho al de otra persona o que sea totalmente diferente. Si te funciona, es lo correcto.

Reflexiones finales

Ser madre trabajadora no es fácil. Algunos pueden incluso decir que es uno de los trabajos más duros del mundo. Por eso, si te cuesta conciliar la vida como madre trabajadora, puedes empezar con esta sencilla guía.

Acerca del Autor

Staff

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