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Comunicación Parejas

Cómo Resolver los Conflictos en las Relaciones sin Lastimarse Mutuamente

Los conflictos en las relaciones afectan incluso a las parejas más felices. ¿Pero cómo se resuelve una discusión cuando parece que no se puede estar de acuerdo?

Puede resultar abrumador y francamente frustrante cuando sientes que tu pareja no te escucha. Muchas parejas cometen el error de tratar de hablar por encima del otro en lugar de hablar con el otro durante el conflicto.

Pero la verdadera comunicación no se trata de quién puede gritar más fuerte o quién puede atacar al otro. Se trata de resolver un problema.

  • ¿Qué causa el conflicto en las relaciones?
  • ¿Cómo se manejan los conflictos en una relación?

La forma en que manejas un desacuerdo dice mucho sobre cómo te sientes con tu pareja. Por eso estamos buscando 9 formas respetuosas de resolver conflictos en la relación sin causar una ruptura entre usted y su pareja.

1. No grites, Comunícate

La comunicación es la piedra angular de las relaciones saludables y exitosas.

Las parejas que se comunican entre sí crean un sentimiento de confianza. Entienden cómo piensa y siente el otro y saben qué factores desencadenantes evitar.

Comuníquese con su pareja regularmente, especialmente si no está de acuerdo.

Cuando las cosas se calientan, puede ser difícil mantener la calma. Si desea resolver un conflicto en la relación sin lastimar a su pareja, evite gritar e insultar.

Hable para resolverlo haciendo preguntas como:

  • ¿Con quién estás enfadado?
  • ¿Cuál es la raíz del problema?
  • ¿Cómo puedes resolver el conflicto?
  • ¿Cómo puedes evitar que este tema vuelva a surgir en el futuro?

2. Aprende a escuchar

Escuchar es tan importante como hablar cuando se trata de la resolución de conflictos.

Le muestras a tu pareja dignidad cuando escuchas lo que tienen que decir. También sería prudente permanecer callado y paciente mientras su pareja expresa sus sentimientos.

También puedes resolver el conflicto de la relación respetuosamente evitando las distracciones.

Mantén el contacto visual mientras hablas y elimina las distracciones como la televisión, la radio o el teléfono.

3. Elija el momento adecuado para sacar a relucir las diferencias

Si tiene un problema que quiere arreglar con su pareja, es importante que elija el momento adecuado para plantearlo.

La resolución de problemas se realizará sin problemas si su pareja está alerta y de buen humor.

Pero sacar a relucir un tema que podría llevar a una discusión no sería prudente si está malhumorado, cansado, estresado, hambriento o distraído.

4. Cuide su tono

¿Entiendes tu tono de voz?

Podemos pensar que estamos diciendo algo de manera moderada a nuestra pareja solo para que estalle en llanto, convencidos de que les estamos gritando.

Si quiere resolver el conflicto de la relación sin herir a su pareja, evite usar el sarcasmo o los tonos de desprecio.

Discutir en base a un mensaje de texto es una forma segura de ser malinterpretado por su pareja. Su cónyuge se queda adivinando el tono con el que le habla.

Si cree que le están malinterpretando a través de un mensaje de texto, llame a su pareja y aclare las cosas inmediatamente.

5. Muestra respeto

Cuando las cosas se calientan, puedes recurrir a un discurso o acciones irrespetuosas que normalmente no lo harías.

Faltarle el respeto a tu pareja es una de las peores cosas que puedes hacer durante una discusión.

Puedes resolver el conflicto de la relación sin lastimar a tu cónyuge si te tomas un minuto para calmarte. La resolución de conflictos no se trata de ver quién puede gritar más fuerte o abrir viejas heridas para hacer que tu pareja se someta. Se trata de resolver un problema.

Muestras respeto a tu pareja durante los desacuerdos, realizando lo siguiente:

  • Apegándose al tema en cuestión
  • Tomando en serio sus opiniones
  • No interrumpiendo cuando está hablando
  • Escuchando pacientemente

6. Recuerden que se aman

Tendemos a dejarnos llevar cuando estamos disgustados, pero es importante recordar que la persona con la que discutes es también el amor de tu vida.

Ni siquiera las parejas más felices están de acuerdo en todos los asuntos. Está bien tener desacuerdos de vez en cuando siempre que se traten con amor y respeto cuando lo hagan.

No te duermas luego de una discusión.

Nunca se sabe lo que traerá el mañana, así que ¿por qué no se maquillan y se dan una noche de sueño tranquilo?

7. Tengan empatía

Los malentendidos se convierten en discusiones cuando las parejas no entienden de dónde viene la otra persona. Ahí es donde la empatía entra en juego.

La empatía es la habilidad de entender los sentimientos de la otra persona.

Cuando tienes empatía por tu cónyuge eres capaz de ponerte en su lugar y ver las cosas desde su perspectiva.

Tener empatía es esencial para resolver el conflicto de la relación de forma pacífica. Cuando sientes empatía por tu pareja, le estás prestando atención, reduciendo la brecha de la discusión y promoviendo la compasión.

8. Estar de acuerdo en estar en desacuerdo

Ya sea en la política, la religión o la familia, habrá algunas ocasiones en las que usted y su pareja simplemente no se pongan de acuerdo.

En estas situaciones, es mejor “estar de acuerdo” en “no estar de acuerdo”. Esto significa que ambos aceptan que ninguno de los dos cambiará la opinión del otro sobre un asunto.

Mientras el asunto en cuestión no sea apremiante y no tenga un impacto negativo en la dinámica de su familia, como malas decisiones financieras o cuestiones que impliquen, simplemente acuerden estar en desacuerdo y seguir adelante.

9. Aprenda a perdonar

Una forma de evitar herir los sentimientos de su cónyuge durante los conflictos de la relación es aprender a perdonarlos.

Es fácil decir que perdonas a alguien, pero el perdón es más que tus palabras.

Se demuestra que se perdona a alguien cuando se deja caer el asunto, no usándolo como palanca en una futura discusión.

El verdadero perdón significa dejar ir la ira que sientes y tratar a tu pareja con amor y respeto después de que la discusión termine.

En Conclusión

Aprender a comunicarse es esencial para las parejas que quieren resolver los conflictos de la relación sin herir los sentimientos del otro.

Las claves para una gran comunicación son aprender a escuchar, ser respetuoso, tratar de ver una situación desde la perspectiva de su pareja y perdonarse mutuamente. Estos consejos le ayudarán a resolver sus problemas sin iniciar una guerra.

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