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Amistad

7 Señales Evidentes De Que Necesitas Romper Con Un Amigo Tóxico

Sólo tú puedes decidir si realmente has superado tu amistad, pero hay algunos signos reveladores de que una relación de amistad ya no te beneficia.

A continuación, los terapeutas comparten siete signos de que tú y tu amigo/a necesitan darse un tiempo para estar separados.

1. Haces todo en la amistad.

En una buena amistad, hay un intercambio. Si tu amigo/a está constantemente recibiendo pero no dando, a costa tuya, tal vez sea el momento de dejarlo ir. Piénsalo de esta manera: Una amistad debe ser recíproca, y cada uno de ustedes debe dar las mismas cosas positivas que el otro.

2. Ya no salen muy a menudo, y si haces planes y te da miedo verlos pasar.

Etiquetar a tu amigo en un meme de vez en cuando no tienes que llevarlo muy lejos. No importa lo ocupado que estés, si disfrutas de la compañía de tu amigo/a, programar una cita cara a cara no debería ser tan difícil, dijo Irene S. Levine, psicóloga y autora del libro Best Friends Forever: Surviving a Breakup with Your Best Friend.

Las señales de que es hora de separarse pueden ser sutiles, como la lucha por programar reuniones. Presta atención a cómo actúas cuando te reúnes; si te sientes incómodo y no tienes nada que decir, puede ser porque ya no comparten mucho en común. Los amigos a menudo crecen en diferentes direcciones.

3. Siempre terminas con resaca, quebrado o enfrentando otras consecuencias después de salir con ellos.

No hay nada de malo en tener un amigo que esté dispuesto a soltarse de vez en cuando. Pero si constantemente te has quedado con resaca o en un estado más pobre de lo que estabas antes de verlos, debería ser motivo de alarma. Una buena amistad te deja sintiéndote recargado y mejor después de pasar tiempo juntos, no totalmente agotado, dijo Amanda Deverich, una terapeuta matrimonial y familiar en Williamsburg, Virginia.

Tal vez tengan más recursos para amortiguar esas caídas, pero a la larga, este tipo de relación tiene el potencial de derribarte emocional, financiera y físicamente.

Si tu amigo está luchando con un problema de abuso de sustancias, ayúdalo a obtener ayuda.

Si tu amigo lucha contra una adicción, Borderline (Trastorno Límite de la Personalidad), rasgos narcisistas o antisociales en su personalidad, note dejes atrapar por ello. Si los estimas, dales tu apoyo.

4. Ya no te sientes cómodo compartiendo con ellos.

Dependiendo de tu nivel de cercanía y cuánta confianza ha acumulado a lo largo de los años, debes sentirte cómodo siendo emocionalmente vulnerable el uno al lado del otro. Si un amigo que solía ser confidente es ahora crítico y responde con desprecio (ojos rodantes, sarcasmo o burla), piénsalo dos veces antes de confiar en ellos, dijo Kari Carroll, terapeuta de parejas en Portland, Oregon.

No importa cuán frustrados puedan estar contigo cuando vuelvas con tu ex por millonésima vez, el daño está hecho si sus comentarios te hacen sentir pequeño e incapaz de tomar decisiones inteligentes. La vergüenza persistente puede debilitarnos para actuar impulsivamente. Es lo opuesto a sentirse apoyado, confiado y capacitado para entender tus propias acciones.

5. Te sientes como si estuvieras compitiendo con ellos.

En 2017, nadie tiene tiempo para los frenemigos. Si no puedes evitar la sensación de que tu amigo está tratando de superarte en todos los aspectos de tu vida, considera no hacer amistad con ellos, dijo Marni Feuerman, una terapeuta matrimonial y familiar en Boca Raton, Florida.

Es una amistad tóxica tienes la sensación de que tu amigo/a es competitivo y celoso de ti. Un verdadero amigo se alegraría por tus logros y tu buena suerte. Todos queremos un amigo apoye nuestros sueños y metas en nuestra vida.

6. Sólo compartes noticias negativas.

Como un buen matrimonio, una buena amistad es para bien o para mal. Ustedes están ahí el uno para el otro para hablar de los momentos más difíciles de su vida, pero tampoco deben pasar cortos tiempos agradables. Si todo lo que tu amigo/a lo que hace es quejarse cuando están juntas, avíseles, dijo Marissa Nelson, una terapeuta matrimonial y familiar en Washington, D. C.

Tú también puede sentir que cuando las cosas van bien para tí y te encuentras en una situación feliz y bendecida, parece que no están realmente emocionados por tu éxito. Es preocupante si les ocultas información porque no quieres escuchar sus opiniones y críticas negativas.

7. No respetan tus límites.

Si le dices a tu amigo/a que quieres estar en casa muy temprano para dormir lo suficiente para ir al trabajo al día siguiente, pero constantemente te acosan para que te quedes más tiempo en el bar, necesitas restablecer los límites, dijo Amy Kipp, una pareja y terapeuta familiar en San Antonio, Texas.

Si comunicaste claramente tus límites, tu amigo/a debe respetar eso. Ya sea que te reviente el teléfono después de que le hayas dicho que tienes que ir a trabajar o que te estén insistiendo por llegar un poco tarde a una cita, no permitas que tu amigo siga sobrepasando tus límites.

Recuerda: Si manejas la ruptura de la manera correcta, siempre pueden reconciliarse más tarde.

Romper con un amigo no va a ser fácil. No hables del tema a menos que sientas que tu amigo ha cruzado algunas de las líneas anteriores y no quiere trabajar para ser un mejor amigo.

Si decides tomar un descanso para verse, maneja la tarea con cuidado para que no sea imposible restablecer su amistad en el futuro.

Hazlo con gracia. Asume la responsabilidad de tu decisión y usa el lenguaje del “yo” para que no suene como si estuvieras culpando a la otra persona. Quizá quieras volver a ser amigo en el futuro, así que la meta es ser cordial.

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