¿Tienes problemas con tu vida personal o de pareja? ¡Podemos ayudarte! Escríbenos aquí contándonos tu caso, y nosotros publicaremos un artículo con consejos y ayuda para tí.
Cuerpo y Bienestar

6 Grandes Razones Para Dejar el Alcohol

Horas locas, tragos por celebración, noche de chicos, noche de chicas, fiestas, etc. Cualquiera que sea la ocasión, consumir bebidas alcohólicas se ha convertido en un pasatiempo común en la cultura social. Mientras que puede ser divertido cuando se usa responsablemente, beber alcohol tambien influye en tu cuerpo y mente.

Aquí están las mejores razones que debes tomar en cuenta para dejar el alcohol.

#1. Estado de Ánimo

Mucha gente bebe para “levantar su espíritu”, pero la agradable intoxicación de esta noche puede transformarse en la despiadada resaca mañanera. Muchas veces, especialmente a medida que uno envejece, los recuerdos borrosos de anoche no valen la pena el dolor de cabeza, las náuseas, el dolor muscular y el agotamiento que viene después.

Cuando te sientes terrible, no puedes sobrellevar tu vida ni tu cuerpo. Abstenerse de consumir alcohol puede hacer maravillas para tu estado de ánimo. Te despertarás sintiéndote mejor y listo para afrontar tú día.

¿Por Qué Suceden las Resacas?

En una sóla palabra: Deshidratación.

El alcohol es un diurético, lo que básicamente significa que te hace orinar con más frecuencia y por lo tanto, deshidrata tu cuerpo y reduce tus niveles de sodio. ¿Como? Un gran porcentaje de tu cuerpo está compuesto por agua, no tener suficiente causa algunos efectos secundarios desagradables.

Los sistemas de órganos principales requieren de agua para funcionar, como el corazón y el cerebro. Cuando estás deshidratado, tu cuerpo proriza esos lugares y transporta allí sus recursos de agua, dándole menos importancia a los otros órganos vitales, como la regulación de la temperatura (sudoración) y la desintoxicación.

La deshidratación puede causar:

  • Dolores de cabeza
  • Rigidez/dolor muscular
  • Sed extrema
  • Agotamiento
  • Piel seca

#2. Productividad

Cuando te estás recuperando de la noche anterior, es mucho más difícil progresar en proyectos importantes de tu vida. Si estás recostado en tu cama, no puedes alcanzar esa meta de acondicionamiento físico que te fijaste o ponerte al día en los correos electrónicos del trabajo como planeabas hacer.

Las personas que se despiertan sintiéndose bien tienen infinitas posibilidades para sus días. Reducir las resacas es un truco fácil que puedes utilizar para promover tus objetivos.

#3. Salud

Probablemente esté familiarizado con la conexión entre el consumo de alcohol y el aumento de peso: las bebidas alcohólicas normalmente contienen muchas calorías y no poseen beneficios de nutrientes. Reducir el consumo de alcohol también puede reducir calorías inútiles y ayudarle a bajar de peso.

Además, el consumo de alcohol está relacionado con problemas graves de salud, como el aumento del riesgo de cáncer de mama, colon y otros tipos de cáncer. Según un estudio realizado por Harvard T.H. Chan School of Public Health:

Hay pruebas convincentes de que el consumo de alcohol aumenta el riesgo de cáncer de mama. En un análisis combinado de seis grandes estudios prospectivos que involucraron a más de 320,000 mujeres, los investigadores encontraron que tomar dos o más bebidas alcohólicas al día aumentaba las probabilidades de desarrollar cáncer de mama hasta en 41%.

Los riesgos para la salud a largo plazo que puede causar el uso excesivo de alcohol pueden ser:

  • Trastornos digestivos
  • Presión arterial alta, cardiopatía, accidente cerebrovascular
  • Enfermedad hepática
  • Problemas de memoria y cognición
  • Enfermedades de salud mental, como depresión y ansiedad

#4. Relaciones Más Profundas

Tomar un descanso del alcohol te da más tiempo y energía para enfocarse en las relaciones importantes en su vida. Rechazar una invitación a un bar abre la noche para cenar con un tu familia o salir a paseas con tu pareja. Te da más oportunidades de crear vínculos duraderos y significativos.

Aunque conversar con extraños en el bar puede parecer divertido y nuevo, es fugaz. Las personas en tu vida diaria son las personas que cuentan y las personas en las que vale la pena invertir tiempo.

#5. Mejores Opciones

Todos hemos dicho o hecho algo mientras estábamos bajo la influencia que desearíamos poder deshacer. El alcohol reduce las inhibiciones, pero también disuade significativamente “nuestro juicio”.

El consumo de alcohol está relacionado con problemas como:

  • Lesiones corporales
  • Violencia sexual y física
  • Comportamientos sexuales arriesgados
  • Intoxicación alcohólica

Cuando estás sobrio, tienes tu ingenio. Simple y llanamente, es menos probable que tomes malas decisiones que podrían tener efectos desastrosos y permanentes en su vida o en la de otra persona.

#6. Dinero

El alcohol no es barato. Alcohol en botellas o copas, pagar la barra, propinas para el mozo y el transporte. Una noche en un bar decente puede terminar costando más de $50.

Hay muchas cosas más valiosas en las que podrías estar gastando tu dinero, como un electrodoméstico que necesitas, carnes y verduras de alta calidad, o una buena cena con tus amigos. El alcohol puede hacerte envejecer rápidamente, y el impacto en tu billetera dura mucho tiempo.

#7. Confianza en Sí Mismo

Muchas personas se adhieren a la creencia de que sólo pueden divertirse saliendo si están alegres. Este no es el caso.

Saber que puedes pasar un buen rato sin depender del alcohol puede aumentar seriamente tu confianza en las situaciones sociales. Es un beneficio que durará mucho más que una noche en un bar!.

Además, siempre puedes salir con tus amigos que beben, pero no quiere decir que tu harás lo mismo. Sé sobrio, de mente clara y evita los peligros potenciales si pierdes el juicio.

Tal vez te haz complacido demasiado durante las fiestas o simplemente quiere un cambio saludable. Cualquiera que sea la razón, si decides desintoxicarte de la bebida, cosecharás algunos beneficios serios. Incluso una pausa para tomar alcohol a corto plazo puede hacer maravillas con tu energía, humor y estilo de vida.