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Amor y Relaciones Parejas

5 Maneras de Apoyar a un Amigo que Está Pasando por un Divorcio o Separación

No hace falta decir que el divorcio o una separación son una de las cosas más difíciles por las que puede pasar una persona. Y cuando un amigo o un ser querido está pasando por un divorcio, puede parecer que no hay mucho que puedas hacer o decir para apoyarlo.

Para saber cuál es la mejor manera de apoyar a alguien que está pasando por un divorcio, le pedimos al terapeuta y experto en relaciones Ken Page, sus mejores consejos. Esto es lo que tiene que decir:

Cómo ayudar a un amigo que atraviesa un divorcio en 5 sencillos pasos

1. Honra su viaje.

El camino hacia la curación después de un divorcio o separación no es lineal, y Page dice que una de las mejores cosas que puedes hacer como amigo es honrar su viaje de curación. “Tu amigo puede estar bien un día, estar afligido al siguiente, despertarse en medio de la noche llorando la noche siguiente y sentirse listo para salir al día siguiente”, explica.

Manejar este tipo de pérdida tiene muchas capas, incluyendo el dolor, pero también el aprendizaje y el crecimiento, dice. “Sé el amigo que normaliza todos sus altibajos, ayudándoles a ver que la psique en el corazón y el cuerpo metabolizan este tipo de dolor de una manera que trasciende nuestra comprensión”.

2. Honra sus necesidades.

Además de honrar su viaje, Page dice que también querrás honrar sus peticiones. Y eso incluye cuándo necesitan silencio, cuándo necesitan conexión, cuándo quieren compartir detalles y cuándo no se sienten preparados, señala.

“Pregúntales qué necesitan y trata de dárselo”, dice. “Invítalos a las reuniones sociales, vengan o no; esto es especialmente cierto durante las vacaciones”.

3. Levántales el ánimo.

Nunca es un mal momento para dar a tus amigos un empujón de confianza, pero un amigo que esté pasando por un divorcio puede estar especialmente necesitado de algún refuerzo positivo. Además de los cumplidos y la admiración en general, Page dice que también puedes recordarles todas las buenas cualidades que mostraron en la relación, como lo mucho que se esforzaron y todo el esfuerzo que hicieron. Recuérdales que todo el amor que dieron en la relación se lo pueden dar ahora a ellos mismos.

4. Mantén el espacio para ellos.

A veces, lo único que quieren las personas cuando están sufriendo es sentirse vistas y comprendidas, y ofrecerles empatía es una buena manera de hacerlo. Esto puede ser particularmente cierto si el comportamiento de tu amigo jugó un papel en el divorcio o separación.

“A veces sabemos que la relación terminó en gran parte por culpa de nuestro amigo”, explica Page. Tal vez engañó, alejó a su cónyuge o no se ocupó de sus propios problemas. Cualquiera que sea el caso, “mantén eso en tu corazón y no vayas allí hasta que estén preparados y hasta que te lo pidan”, dice Page, y añade: “Puedes hacer una o dos preguntas suaves, pero luego déjalo estar. Ellos lo perseguirán si están preparados”.

5. Anímales a comprometerse cuando estén preparados.

Por último, los ánimos, desde las invitaciones a eventos hasta las citas para tomar un café o las escapadas de fin de semana, pueden servir como un gran recordatorio de que tu amigo es querido y no está solo.

“Haz cosas divertidas con ellos. Apóyelos en viajes como la meditación, las clases de yoga y cualquier cosa que sea curativa y calmante para el corazón y el alma”, dice Page. “Cuanto más se sientan conectados con el corazón y la exuberancia de la vida, mejor será para ellos”.

También añade que cualquier persona que esté pasando por un divorcio o separación puede obtener grandes beneficios de la terapia y las técnicas de curación como el tapping (EFT) o el EMDR. Puedes animar suavemente a tu amigo a que considere la posibilidad de probar la terapia o el coaching.

Y, por supuesto, no olvides atender sus necesidades si quiere espacio, privacidad o descanso, así que tenlo en cuenta cuando le ofrezcas apoyo y ánimo.

En resumen.

A nadie le gusta ver a sus amigos pasar por un momento difícil, y puede ser complicado apoyarlos sin presionarlos demasiado. Aunque la curación de un divorcio o separación lleva tiempo, mantener el espacio y honrar el viaje de tu amigo mientras le ofreces recursos y ánimos puede ayudar a que el proceso sea mucho más fácil para ellos.

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Staff

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