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5 Estrategias Para Conseguir la Felicidad, Incluso en Tiempos Difíciles

Todos tenemos el deseo de vivir vidas felices. Sin embargo, el esfuerzo y el trabajo personal que tenemos que hacer para alcanzar este deseo puede ser un desafío para nosotros.

¿Es la felicidad una elección? Sí. Pero ser feliz requiere algo más que la elección de “Elijo ser feliz”. Mantener la felicidad en tu vida requiere compromiso, coraje, una profunda comprensión de quién eres y conocer tu propósito en la vida; y esto no sucede de la noche a la mañana. Es un viaje que dura toda la vida.

Al elegir abrazar la felicidad en tu vida, estás tomando la responsabilidad de tu propia satisfacción.

“Participa alegremente en las penas del mundo. No podemos curar el mundo de las penas, pero podemos elegir vivir en la alegría.” – Joseph Campbell

Cuando vives una vida feliz, tienes más resistencia; tu confianza y seguridad en ti mismo florece. Y esto te permite navegar con éxito a través de las bolas curvas (los tiempos difíciles) que la vida te lanza.

Algunos de nosotros nacemos sonriendo y otros no. Todos tenemos un Punto de Ajuste de la Felicidad que determina nuestro bienestar general. Nuestra felicidad en la vida oscila dependiendo de los acontecimientos de la vida que enfrentamos en ese momento. Nuestra felicidad puede disminuir significativamente cuando nos enfrentamos a eventos traumáticos en la vida.

La buena noticia es que aunque nuestros niveles generales de humor y bienestar están parcialmente determinados por factores como la genética y la educación, podemos controlar nuestra felicidad. Sí, una buena parte de nuestra felicidad está dentro de nuestro control.

Las 5 estrategias siguientes son acciones que puedes adoptar para que puedas vivir una vida floreciente y resistente en la que seas capaz de enfrentar esos “tiempos difíciles” de la vida desde una posición de fuerza y por supuesto de felicidad.

1. Determinar lo que la felicidad significa para ti

“El mayor descubrimiento de cualquier generación es que un humano puede alterar su vida alterando su actitud.” – William James… psicólogo.

El primer paso en el viaje para tener una vida feliz es determinar lo que es importante para ti y lo que valoras en la vida que te trae alegría y felicidad.

No tienes que tener todas las respuestas, sin embargo necesitas tener un sentido de quién eres y cómo quieres vivir tu vida.

La felicidad sólo puede entrar en tu vida cuando te gusta quién eres, y estás eligiendo ser el mejor TÚ. Hasta que no hayas alcanzado ese estado de creencia en ti, vivir una vida feliz estará a veces en tu vida completamente fuera de tu alcance.

Yehuda Berg describe cómo las palabras que usamos pueden darnos poder o destruirnos. Sé consciente de las palabras que eliges usar para describir quién eres:

“Las palabras son singularmente la fuerza más poderosa disponible para la humanidad. Podemos elegir usar esta fuerza constructivamente con palabras de aliento, o destructivamente usando palabras de desesperación. Las palabras tienen energía y poder con la capacidad de ayudar, curar, obstaculizar, herir, dañar, humillar y humillar”. – Yehuda Berg

2. Comprender cómo funciona la felicidad para tí

“La felicidad no es un sentimiento, es una acción. Para sentirse feliz tienes que ser feliz.” – Ben C. Fletcher D.Phil.

Todos tenemos personalidades muy diferentes y esto significa que para algunos de nosotros, nos resulta más fácil ser felices. Se han realizado muchas investigaciones sobre la relación entre la felicidad y las diferentes personalidades y es muy compleja.

Sin embargo, hay un aspecto de la felicidad con el que la mayoría de los investigadores están de acuerdo y es que el nivel de felicidad en la vida de una persona depende de su visión de lo que es una “buena vida”. Una vez que una persona lo resuelve, entonces le resulta más fácil identificar lo que puede hacer para traer felicidad a su vida.

La felicidad es una consecuencia de lo que hacemos y de cómo nos comportamos. Tratar de hacerte pensar más feliz no va a funcionar; tomar medidas y hacer algo diferente de una manera más positiva es más probable que traiga felicidad a tu vida.

3. Elegir estar rodeado de las personas adecuadas

“La gente de la que te rodeas influye en tu comportamiento, así que elige amigos que tengan hábitos saludables”. – Dan Buettner

Rodéate de la gente que refleja la persona que quieres ser. Tener relaciones positivas y saludables en la vida es la clave para vivir una vida feliz. No quieres pasar tiempo con personas que te absorban la felicidad.

En las relaciones positivas y saludables es donde encuentras el apoyo y la fuerza para enfrentar esos momentos difíciles de la vida. Si no tienes relaciones positivas en tu vida, las posibilidades de tener felicidad no son tan grandes.

4. Comprometerse a ayudar a los demás

“El propósito de la vida no es ser feliz. Es ser útil, ser honorable, ser compasivo, hacer que haga alguna diferencia el que hayas vivido y vivido bien.” – Ralph Waldo Emerson

Tener un sentido de propósito es importante para tener felicidad en tu vida. En esencia, cuanto más sentido de propósito sentimos, más felices nos hacemos.

Ayudar a los demás, actos de bondad, compasión y servicio a los demás aumentan nuestro bienestar y sostienen la felicidad en nuestra vida.

5. Elije cuidar de tu mente, cuerpo y espíritu

“El autocuidado es una elección deliberada de regalarse a sí mismo con personas, lugares, cosas, eventos y oportunidades que recargan nuestra batería personal y promueven la salud integral del cuerpo, la mente y el espíritu”. – Laurie Buchanan.

El compromiso de ser la mejor persona que puedes ser es importante para mantener la felicidad en tu vida. Cuidar tu cuerpo, tu mente y tu bienestar es crucial para que seas la persona más feliz que puedas ser.

Si no tienes un tipo de actividad física consistente en tu vida, entonces tu energía mental, tu energía emocional y tu energía espiritual se agotan, de hecho están en lo negativo.

Tu capacidad para afrontar los momentos difíciles de tu vida se ve seriamente comprometida cuando no tienes la resistencia física y emocional para manejar estos contratiempos.

En Conclusión

Vivir una vida feliz y resistente está a tu alcance.

Tener una base sólida construida sobre la premisa de vivir una vida feliz es el ingrediente clave para navegar con éxito a través de los tiempos difíciles de la vida.

Las 5 estrategias anteriores te ayudarán en tu viaje para mantener la felicidad en tu vida.

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