¿Tienes problemas con tu vida personal o de pareja? ¡Podemos ayudarte! Escríbenos aquí contándonos tu caso, y nosotros publicaremos un artículo con consejos y ayuda para tí.
Alimentación Crianza Hijos

4 Sencillos Pasos Para Hacer que tu Hijo Coma Más Rápido

¿Tiene un niño que come lentamente a la hora de las comidas? ¿Te golpeas la cabeza contra la mesa porque tarda mucho en comer? Esto es lo que hay que hacer.

Son las 2 de la tarde. Estás sentado en la mesa de la cocina mirando fijamente a tu hijo. Durante la última hora, ha tocado posiblemente solo un par de bocados de comida en su plato. “Vamos”, le insiste, “prueba un bocado más”. Le sobornas, le animas y lo único que hace es jugar con la comida.

La frustración surge de la boca del estómago. Bien, dices, hoy no se come más, la hora de la comida ha terminado, no puedes soportar más este estrés de la hora de la comida.Sí. Esa es la solución.

Pero luego, cuando estás acostando a tu dulce y angelical hijo en la cama esa noche, te mira con esos ojos grandes y tristes y te dice: “Mami… tengo hambre”. ¡Oh, Dios mío! Estás a punto de perder la cabeza, ¿verdad? Sí, una parte de ti podría decir: “Qué pena, ya ha pasado la hora de comer, y no comiste cuando tenías la comida en frente“. Pero tu otra parte no quiere que tu hijo se despierte en mitad de la noche ni quieres que pase hambre.

Así que tiras todo lo que sentías en ese momento por la ventana yle traes unas galletas, que se lo devora alegremente. Las migas de galleta ensucian la funda de la almohada… y ella se queda felizmente dormida… hasta mañana, cuando todo volverá a empezar nuevamente.

¿En serio? ¿Cómo se puede parar esto? ¿Por qué tu hijo no puede comer cuando le pones la comida delante?

Empecemos por lo básico.

Cómo saber si estás tratando con un niño que come lento

Los comedores lentos pueden ser súper estresantes y frustrantes para los padres. No sólo la hora de la comida tarda una eternidad, sino que también te consume la culpa porque sabes… que tu hijo no está recibiendo alimentos nutritivos cuando come.

Es posible que esté tratando con un comedor lento si:

  • Su hijo juega con la comida. La empuja constantemente hacia delante y hacia atrás en su plato.
  • Su hijo tarda entre 30 y 90 minutos en terminar su comida.
  • Deja la mayor parte de la comida sin tocar en su plato
  • Mantiene la comida en la boca durante mucho tiempo

Si has experimentado alguna de estas situaciones y estás estresado a la hora de comer, no te preocupes. Te vamos a cubrir las espaldas.

Utiliza estos consejos sobre cómo mantener la calma mientras solucionas el problema de tu hijo cuando no me rápido. Esto es lo que tienes que hacer.

1. Determinar la causa exacta

Comience a vigilar a su hijo durante la hora de la comida. ¿Qué?, dirá usted, claro que vigilo a mi hijo. No, me refiero a observar con la intensidad que Jane Goodall estudia a los simios en un zoológico. Observe exactamente lo que hace su hijo desde que le ponen el plato delante hasta que lo guarda.

Cuando veo a mi hija comer, no me extraña que nunca coma una comida completa. Se sienta, luego se levanta para tomar leche. Luego, le acerca a jugar/conversar con la persona que tenga cerca, y después vuelve a elegir los alimentos que le parecen menos ofensivos. Luego, pregunta si puede tomar un postre si se termina la comida. Cuando le digo que no, se enfada un rato. Finalmente, se come lo mínimo de cada plato, lleva su plato al fregadero y anuncia que ha terminado… ¿Puedo jugar o ver TV ahora?

Ya… los hábitos de mi familia a la hora de cenar están muy lejos de la Brady Bunch. Ahora, de esa agotadora serie de eventos, puedo deducir algunas cosas:

  • Ella no ve la hora de la comida familiar como un momento para reconectarse como familia. Es simplemente comer.
  • Realmente no le interesa las comidas.
  • Es posible que no tenga hambre. ¿podría ser por todas las patatas fritas que ha estado comiendo en la alacena y que yo estoy demasiado cansado para decir que no?

Tengo bastantes opciones que puedo explorar aquí. Lo que nos lleva a nuestro siguiente plan de ataque:

2. Discutir el tema

Ellyn Satter, autora de La división de la responsabilidad en la alimentación (el estándar de oro para criar niños comedores saludables), recomienda centrarse en el “cómo” en lugar del “qué” de la comida. Las comidas son un momento para socializar y reconectar con la gente… no sólo para devorarlos. Si lo ves así, estarás preparando a tu hijo para el éxito de por vida al enseñarle a disfrutar de la compañía de las comidas en lugar de simplemente comer. Pensar de esta manera también te quita un montón de estrés como padre.

Ahora que tu misión no es conseguir que tu hijo se termine la comida, ¿no sientes que te quitas un peso de encima? Siéntate con tu hijo y dile algo sencillo como: “Hacemos las comidas para poder pasar tiempo juntos. Aprovechemos esta comida para hablar en familia. Puedes comer lo que elijas de tu plato durante ese tiempo, PERO… Espero que te quedes en la mesa todo el tiempo. Al final de la comida, podemos limpiar juntos”

Ahora hay que ponerlo en práctica.

3. Modelar una alimentación sana y establecer una rutina

He mencionado que uno de los problemas de mi hija es que no creo que tenga hambre cuando llega a la mesa. Bueno, en realidad sé que esto es un hecho. Mis hijos rara vez comen sus cenas. Pero, una noche lo hicieron. Tuvimos una tarde completa de viaje y no habíamos empacado ningún “bocadillo divertido”. Volvíamos de la casa de mis padres, donde habíamos comido galletas, helados y todo tipo de delicias.

Querían que les devolviéramos las cosas divertidas, no las naranjas que habíamos empacado para el viaje. Cuando nos sentamos a cenar esa noche… lo juro… devoraron TODO lo que había en sus platos. Hmmmm… Creo que hemos dado con algo aquí. El secreto está en establecer horarios de comida fijos y limitar los tentempiés entre comidas.

Créeme, voy a retirar todas las barritas de cereales, galletas saladas, patatas fritas y galletas de nuestro armario de aperitivos y, en su lugar, pondré un frutero.

4. No cambies la comida

Ahora que tenemos claro el “cómo”, juguemos con el “qué”. En primer lugar, permítanme decir que no somos esclavos de las preferencias alimentarias de nuestros hijos y que no debemos cocinar sólo para ellos. Los niños no tienen ni idea de lo que les gusta. Cuando se trata de un niño que come despacio -que también puede ser quisquilloso- debemos exponerlo a la comida varias veces antes de que la nueva comida se asiente.

Según Parenting Science, un estudio reveló que los niños aumentaron su gusto y consumo de verduras después de que se les pidiera que las probaran una vez al día durante dos semanas. Es decir, ¡¡¡14 días con la misma comida!!! ¿Cuántas veces intentamos servir algo una vez y luego lo dejamos? (Ese soy yo con la mano levantada culpablemente por encima de mi cabeza).

Antes de cambiar la comida ofrecida, tenemos que dar una oportunidad a los alimentos específicos que merezcan la pena. Después, podemos empezar a jugar con la variedad. Una forma estupenda de hacerlo es mediante la planificación de las comidas.

Si la lentitud de tu hijo a la hora de comer te está volviendo loco, no pierdas la esperanza.

Si te centras en la causa específica del problema y luego en el “cómo” de la hora de la comida antes que en el qué, podrás reducir tu estrés y hacer que la hora de la comida vuelva a ser agradable en tu casa.

Estoy contigo, padra/madre de familia.

Acerca del Autor

Staff

Staff es el equipo de YokiPost, donde nuestra misión es servir y traer la mejor información posible, consejos, experiencias y opiniones en esta página. Queremos ayudar a nuestra comunidad a mejorar su vida, ofreciendoles la mejor orientación posible.

Agregar un Comentario

Clic Aqui para Publicar un Comentario