¿Tienes problemas con tu vida personal o de pareja? ¡Podemos ayudarte! Escríbenos aquí contándonos tu caso, y nosotros publicaremos un artículo con consejos y ayuda para tí.
Nutrición y Dietas

20 Alimentos a Disfrutar para Mejorar la Productividad

La mayoría de las personas comen para perder peso, mantenerse saludables y desarrollar músculos. Sin embargo, hay algunas personas que meriendan correctamente para mejorar su productividad. La siguiente es una lista de 20 alimentos que usted puede comer para mejorar su vista, mejorar su rendimiento, energizar su cerebro y mantener su día en el camino correcto.

  1. Aguacates ó Paltas. Éstos le impiden hincharse después de un gran almuerzo y son sabrosos ya sea por su cuenta, con azúcar o sal en la parte superior, o con su ensalada.
  2. Almendras. Excelente para el cerebro.
  3. Pasas de uva. ¿Quieres más energía? Coge un paquete de pasas. Son altos en energía y antioxidantes, y bajos en grasa y calorías.
  4. Higos. Ayudan a mantener altos niveles de energía mientras mantienen su apetito lejos. Ya sea que encuentres higos frescos o un paquete de fruta seca, disfruta de su dulzura natural.
  5. Aceitunas. Son antiinflamatorios y reducen los síntomas de artritis, asma y menopausia.
  6. Nueces de nogal. Estos están llenos de ácidos grasos omega 3 para ayudarte a pensar más claramente y mantenerte concentrado. Excelente fuente de proteína, pero asegúrese de masticar bien.
  7. Zanahorias. Me encantan las zanahorias y como mínimo seis zanahorias en un vaso grande de jugo cada mañana. También son buenos para otras ocasiones. Comer una taza de zanahoria picada le dará seis veces su valor diario recomendado de vitamina A. Mejoran la vista, especialmente en la oscuridad.
  8. Fresas. Al igual que con las zanahorias y las semillas de lino, las fresas ayudan a mejorar la vista. Comer fresas también se ha relacionado con la prevención del cáncer.
  9. Linaza. Si has estado trabajando duro todo el día, ten semillas de lino. Son ideales para que tus ojos dejen de sentirse un poco resecos, y te permitan sentirte fresco incluso después de un día duro.
  10. Agua. Nada es mejor que el agua, la bebida más saludable del planeta. Acelera tu metabolismo, te hace sentir más lleno en vez de comer basura y te mantiene hidratado.
  11. Semillas de girasol. Una forma popular de vencer la fatiga. Mastique adecuadamente, ya que puede tardar algún tiempo.
  12. Papaya. La fruta colorida ayuda a protegerlo contra los daños potenciales del humo de segunda mano, la artritis reumatoide e incluso el resfriado común.
  13. Pera. Normalmente sólo están disponibles durante la temporada de pera y cuando salen, siempre las consigo. Saben bien, son frescos en la boca y son hipoalergénicos.
  14. Té verde. Así que este es probablemente uno de los tés más de moda por ahí, pero también es muy saludable para su cuerpo. Están llenos de antioxidantes y fortalecen su sistema inmunológico.
  15. Ginger. Excelente para combatir las náuseas y el gas estomacal. Tómelo como té de jengibre, jengibre en su estómago o como galletas de jengibre bajas en grasa. También ayuda a aliviar los músculos del estómago.
  16. Menta piperita. Si usted tiene un bicho estomacal o simplemente necesita animarse un poco, tome una bebida de menta. Es un gran relajante muscular y le ayuda a limpiar sus conductos nasales y a respirar con facilidad.
  17. Sandía. No hay nada como la sandía dulce roja y fresca que te da mucha energía y nutrientes sin calorías. Es un gran potenciador de energía.
  18. Yogurt bajo en grasa. El yogur es refrescante y fresco cuando lo pones en tu boca para que sea una excelente y sabrosa llamada de atención para tu mente.
  19. Chocolate. Tener una pequeña barra al día satisfará sus antojos de dulces y le dará una carga de antioxidantes.
  20. Frambuesas. Estas hermosas frutas son una gran fuente de antioxidantes que son grandes para neutralizar sus radicales libres que pueden afectar sus células.