¿Tienes problemas con tu vida personal o de pareja? ¡Podemos ayudarte! Escríbenos aquí contándonos tu caso, y nosotros publicaremos un artículo con consejos y ayuda para tí.
Amor y Relaciones Comunicación Parejas Sin categoría

12 Errores de Comunicación Que Están Saboteando tu Relación de Pareja

Tratar de comunicarte con tu pareja es una causa noble y positiva. Aún así, muchas parejas terminan teniendo problemas evitables incluso cuando sus sentimientos están en el lugar correcto. Estos errores de comunicación en las relaciones son fáciles de cometer y pueden destruir tu conexión con tu pareja si no tienes cuidado. Afortunadamente, los expertos en relaciones de pareja han aprendido a identificarlos.

De todos los problemas que puedes tener en una relación, el desorden y falta de comunicación es uno de los más serios. “Cuando no puedes comunicarte positivamente con tu pareja, estás abriendo la puerta a malentendidos y creando distancia”, dice la Dra. Susan Edelman, psiquiatra y couch. “Cuando puedes expresarte con tu pareja de una manera constructiva, a menudo te acercas más. No es probable que te sientas comprendida si no puedes decirle a tu pareja cómo te sientes”. Pero si estos problemas comienzan a interponerse en el camino, realmente pueden romper la conexión.

“Los errores en las relaciones son comunes en las parejas y no son necesariamente fatales, pero los problemas crónicos de comunicación pueden afectar seriamente tu relación”, dice la Dra. Edelman. En una relación a largo plazo, la comunicación nunca dejará de ser algo con lo que tengas que lidiar. “Una relación, por su propia naturaleza, tiene que ver con la comunicación, porque involucra a dos personas que tratan de pasar por la vida unidas socialmente y, en muchos casos, financiera y legalmente”, dice David Bennett, consejero certificado y experto en relaciones. “Para que esto funcione a cualquier nivel, una buena comunicación es esencial.” Así que es mejor no dejar que estos problemas se interpongan en tu camino.

Aquí conocerás 12 errores de comunicación que pueden romper la conexión en tu relación, según los expertos.

1. Alzar la Voz y Gritar

Si estás en una relación a largo plazo, probablemente vas a terminar levantando la voz algunas veces. Pero si eso se convierte en un hábito entre ustedes, podrían estar creando más problemas en lugar de resolverlos.

“Levantar la voz ó gritar no funciona, y sólo sirve para provocar una reacción emocional negativa aún más fuerte de ambos durante una discusión”. El simple hecho de alzar la voz o gritar guiará involuntariamente a tu cerebro a estar a la defensiva, lo que ocasionará un ambiente tenso. Si indirectamente tu cerebro se pone a la defensiva, el cerebro de la otra persona puede, en muchos casos, ponerse a la ofensiva ante una mala interpretación de ataque, lo que ocasionará una discusión incontrolable. Por lo tanto, lo correcto es dirigir las cosas hacia una discusión tranquila y pacífica. Si siempre estás gritando volutaria o involuntariamente, es muy probable que no sepas comunicarte bien.

2. Disculparse Demasiado

Disculparse después de cada discusión o conflicto puede parecer algo correcto y seguro, pero en realidad puede convertirse en un problema en tu relación. “Si bien lo contrario también es un error de comunicación (nunca pedir disculpas), algunas personas se disculpan por todo”, dice Bennett. “Esto puede crear serios problemas de límites si siempre eres tú quien se disculpa, incluso si realmente no hiciste nada malo. Muchas personas se disculparán simplemente para quitar a su pareja de encima, o para dejar de ser gritados. Sin embargo, esto en última instancia comunica a tu pareja que pueden actuar horriblemente contigo y serás tú quien se disculpe”. Este tipo de comportamiento también evitará que las cosas sean completamente veraces en la relación. Así que si te encuentras pidiendo disculpa de manera excesiva, debes de prestarle mas atención.

3. No Decir Nada (La Ley del Hielo)

Aunque puede parecer obvio que una relación adulta no debe involucrar las mismas técnicas de comunicación que usaste en el patio de recreo del colegio, los expertos en relaciones quieren que sepas lo peligroso que es este tratamiento silencioso.

“Puede parecer una buena idea en ese momento, retirarse de una discusión y simplemente dejar de involucrar a tu pareja, ya sea para ‘castigarla’ o simplemente para escapar”, dice Bennett. “Sin embargo, la investigación muestra que usar este ‘tratamiento’ y evitar hablar no es terapéutico, e impacta negativamente en las relaciones.” Así que habla con tu pareja, incluso cuando sea difícil. Vale la pena evitar cualquier problema serio en el futuro.

4. Hablar en Superlativos

Esta cuestión específica de la comunicación es una de las más comúnmente referenciadas entre los expertos. Por lo tanto, evita a toda costa decirle a tu pareja cosas como “tú siempre” o “tú nunca”. “Hablar en superlativos siempre es un fracaso”, dice Veronica Grant, couch de parejas y familia. “Rara vez hay algo absolutamente cierto… Y cuando una persona se siente atacada, es imposible tener una conversación real”. Para evitar esto, incluso cuando estás molesto, puedes usar frases con “YO” y dar ejemplos concretos.

La Dra. Edelman sugiere enfocarse en los sentimientos que estás experimentando, en lugar de las cosas que piensas que tu pareja está haciendo mal. En lugar de, “Nunca ayudas en la casa”  o “Siempre me dices qué hacer”, deberías de decir “Me siento solo con todas las tareas domésticas. Realmente apreciaría que hicieramos las cosas juntos”. De esta manera, puedes evitar sabotear tu relación asegurándote de que nadie se sienta atacado o lastimado.

5. “Deberías” o “Hubieras”

Aunque realmente sientas que tu pareja se está comportando o reaccionando incorrectamente, es vital que no le digas cómo se debe sentir. No querrías que alguien te hiciera lo mismo.

“Cualquier comunicación en torno a la invalidación de los sentimientos de tu pareja también es un fracaso”, dice Grant. “Las percepciones de la gente de lo que pasó o no pasó o de las intenciones pueden ser discutibles. Pero cómo las acciones (o la falta de ellas) afectan las emociones de alguien nunca son discutibles. De hecho, yo diría que una relación en la que esto es un patrón consistente de invalidación de los sentimientos de una pareja es definitivamente manipuladora y potencialmente abusiva emocionalmente”. Así que no te precipites en este tipo de declaraciones, incluso cuando estés muy molesto. De esta manera, las cosas pueden seguir siendo menos agresivas y más amorosas, al menos en la medida de lo posible.

6. Hacer Suposiciones

Es natural esperar cierto comportamiento de su ser querido, pero hacer suposiciones y luego mencionarlo puede llegar a ser realmente perjudicial. “En una relación, es vital entender que tus  reglas o expectativas en una relación no son universales y necesitan ser comunicadas a tu pareja. Puede ayudar a cada pareja a obtener lo que quieren o necesitan de la relación y puede crear una relación increíblemente satisfactoria”. Esto significa hablar proactivamente sobre los límites y expectativas de las relaciones antes de que se conviertan en un problema. No tendrá que asumir nada si ya se ha discutido todo.

7. No Decir lo Necesario

Cuando estás en una relación con alguien, no pueden leer tu mente. Esto significa que no decir lo necesario puede convertirse en un obstáculo importante para una conexión saludable.

“Cuando se trata de lo que quieres de una relación, hay muchas razones por las que no quieres ser completamente honesto e incluso hipócrita a veces. Sin embargo, esto puede convertirse en la fuente de muchos malentendidos”, dice Mark Wildes, experto en relaciones, consejero de parejas y autor de Beyond the Instant. “Digamos que no quieres tener relaciones sexuales antes de estar en una relación comprometida, pero te olvidas activamente de decirle a tu pareja cuando te preguntan qué es lo que buscas, sin saberlo pueden ponerte mucha presión”. Este tipo de situación incómoda puede ocurrir en todas las etapas de una relación si no eres abierto sobre sus necesidades. No hay manera de estar en la misma página si no estás siendo honesto.

8. No Plantear un Problema Antes de que se Convierta en un Problema Mayor

Si algo en tu relación te está molestando, es de vital importancia que lo menciones más temprano que tarde.

“La próxima vez que tengas un problema como cuando se olvidan de una fecha especial, o cuando no te contesten durante horas, tienes que hacerselo saber después de que hayas tenido tiempo de indagar en tu interior y descubrir la razón por la que te está molestando”, dice Mark Wildes. “Tal vez te hirieron en una relación anterior. Tal vez sientas que te están poniendo en segundo lugar. Plantear temas más amplios ayudará a tu pareja a comprender y conectarse contigo a un nivel más profundo”. Además, te ayudará a evitar problemas mayores, como gritos y tratamientos silenciosos en el futuro.

9. Mostrar desinterés de sus ideas

Si no puedes encontrar una manera de demostrar apoyo a tu pareja y sus ideas, tu relación puede fallar.

“Una acción dañina que muchos toman es mostrar desprecio hacia la otra persona y sus ideas”, le dice Thomas R. Harris, propietario de Radiant Hope, LLC,. “Los menosprecian. Tratan el punto de vista y los sentimientos de la otra persona como algo sin importancia. Y con el tiempo eso puede ser mortal para una relación”. Así que aunque los sueños de tu pareja parezcan un poco inalcanzables, mantente en contacto con la parte de ese sueño que se relaciona con la razón por la que te enamoraste de ellos en primer lugar.

10. Simplemente no Escuchar

Puede sonar obvio, pero debes escuchar a tu pareja. Incluso cuando te molestan.

“Con demasiada frecuencia, los argumentos se convierten en una competencia de quien puede ganar en lugar de trabajar juntos como un equipo para comprender la situación y resolver o manejar el problema“, dice Harris. “Otras veces, se defienden tan rápido que nunca escuchan realmente el problema. Si las parejas se tomaran el tiempo para escuchar y tratar de entender el punto de vista de la otra persona, serían capaces de resolver o manejar cualquier problema que se les presente con mayor facilidad“. Así que permítanse sentirse enojados o tristes, pero también trabajen en escuchar. No hacerlo es una forma muy segura de sabotear las cosas entre ustedes dos.

11. Sacar a Relucir los Problemas en el Momento Equivocado

Aunque la apertura y la honestidad son los pilares de las relaciones saludables, tienen que saber cuándo y dónde hablar de sus problemas. Hay simplemente algunos momentos y lugares que no son apropiados para este tipo de conversaciones.

“Traten de no sacar a relucir asuntos en el momento equivocado”, dice Harris. “Cuando uno de ustedes está enojado, estresado o cansado, normalmente no es un buen momento para sacar a relucir un asunto que podría causar una discusión.” Esperen hasta un momento más tranquilo, y luego abran la boca sobre lo que les está molestando. De esta manera, se puede evitar un aumento de energía negativa durante el conflicto.

12. No Aceptar Intentos de Solución

Puede parecer confuso tratar de mostrar o aceptar signos de afecto durante el conflicto, pero los expertos en relaciones aconsejan que realmente deberías hacerlo. “Carrie Krawiec, terapeuta matrimonial y familiar licenciada de la Clínica de Arce de Birmingham, dice : “Traten de dar y aceptar los intentos de solución. Es decir, si la comunicación va mal y alguno intenta aligerar el estado de ánimo con coqueteo o humor, no te enfades más si asumes que la persona no está hablando en serio, en vez de eso aprovecha el momento para calmarte y tratar de discutir de nuevo de una manera más conectada”. Puede parecer abrumador tratar de descifrar un chiste o una sonrisa en un conflicto, pero es una forma muy saludable de mostrar tu amor.

En Conclusión

Al final, muy pocos errores de comunicación son irremediables. “Decir ‘lo siento y trataré de hacerlo mejor’ con sinceridad es siempre la manera más simple y directa de empezar a reparar una relación con una mala comunicación”, dice Wildes. La clave también está en intentar hacerlo mejor.

“El hecho es que todos cometemos errores. Cada pareja va a cometer muchos errores”, dice Harris. “Mientras una pareja aprenda a discutir los problemas constructivamente, a perdonar rápidamente y a aprender de esos errores, seguirán creciendo en su relación”. Así que incluso si has comenzado un camino de sabotaje, si eres honesto al respecto y estás dispuesto a reajustarte, es muy posible que vuelvas a encaminarte.

Acerca del Autor

Staff

Staff es el equipo de YokiPost, donde nuestra misión es servir y traer la mejor información posible, consejos, experiencias y opiniones en esta página. Queremos ayudar a nuestra comunidad a mejorar su vida, ofreciendoles la mejor orientación posible.

Agregar un Comentario

Clic Aqui para Publicar un Comentario