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Fitness y Deportes

9 Grandes Beneficios de los Deportes Extremos

Los deportes extremos son cada vez más populares. De hecho, las actividades como la bicicleta de montaña, el snowboard y el skateboarding siguen atrayendo cada año a un mayor número de personas. Al mismo tiempo, se ha observado un declive en otras actividades externas que se consideran más tradicionales, como el baloncesto. Esto se relaciona con varios factores, que van desde el aumento de la adrenalina hasta los aspectos positivos de salud mental y física de participar en un deporte extremo.

Excelentes Beneficios de Realizar Deportes Extremos

1. Obtenga la habilidad de permanecer centrado

Los deportes extremos pueden llevarte a tus límites físicos y mentales. Cuando esto sucede, es fácil perder la calma, pero eso puede llevar a errores potencialmente peligrosos. Los individuos que regularmente realizan hazañas como saltar de un avión en realidad cambian la composición química de su mente. Cuando esto sucede, usted se vuelve más capaz de permanecer calmado y centrado durante situaciones estresantes. En otras palabras, los deportes extremos pueden hacer que el resto de tu vida sea fácil de manejar.

2. Aprenda la importancia de estirar

Como con cualquier otra forma de ejercicio físico, es imperativo utilizar las técnicas apropiadas de estiramiento para mantener sus músculos en buena forma. Los estiramientos varían según el tipo de ejercicio que usted esté haciendo, lo que hace que sea prudente echar un vistazo de cerca a las técnicas que utilizan los profesionales. Por ejemplo, las rutinas de fitness y estiramiento de los surfistas profesionales incorporan estiramientos dinámicos y ponen énfasis en relajar la parte superior del cuerpo y los músculos tensos. Hacer estos estiramientos de forma regular facilita navegar sin sufrir lesiones.

3. Mejore sus habilidades para controlar el miedo

¿Te encuentras prácticamente debilitado por el miedo? Esto es algo con lo que todos luchan de vez en cuando, pero los que practican deportes extremos pueden convertir su miedo en una experiencia positiva. Probablemente no hay demasiada gente en el mundo que no se sienta temerosa la primera vez que saltan de un avión o saltan en bungee jumping. Pero hacer estas cosas y ver que uno llega al otro lado de manera segura le ayudará a reducir su respuesta al miedo. También aprenderás a utilizar mecanismos de afrontamiento como la meditación para tu propio beneficio.

4. Trabajar músculos diferentes

Todos hacemos ciertos movimientos durante el día, y esto da a los músculos aplicables un entrenamiento. Sin embargo, probablemente haya notado dolor después de hacer algo que no está en su horario diario típico. Esto se debe a que usted está ejercitando un conjunto diferente de músculos o ha pedido a sus músculos que se muevan de una manera inusual. Aunque esto puede causar dolor, también puede ser bueno para su condición física general. Cuando usted abraza un deporte extremo, usted comenzará a trabajar diferentes músculos, y esto será una cosa positiva para su salud.

5. Obtenga un Sentido de Humildad

Avanzar en el mundo de los negocios, y la vida, en general, puede parecer una propuesta despiadada. La verdad, sin embargo, es que tener un sentido de humildad es realmente extremadamente importante. Esto nos hace sentir más confiables con los demás, y puede ayudar a evitar el desarrollo de una reputación negativa. Con los deportes extremos, tienes que aceptar el hecho de que no eres perfecto o inmortal. En su lugar, para sobrevivir a la experiencia, usted debe observar su propia mortalidad, aprender a usar el equipo de seguridad adecuadamente y estar dispuesto a escuchar las instrucciones de su instructor. Todo esto se vinculó a una mayor humildad en un estudio de 2009.
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6. Aumente su confianza en sí mismo

Los deportes extremos te obligan a superar retos físicos difíciles. Después de todo, no es fácil escalar una montaña. Pero si puedes completar estos desafíos, tus recompensas serán mucho más que meramente físicas. Los estudios han encontrado una fuerte relación entre los deportes extremos y un mayor nivel de confianza en sí mismos. Esto tiene sentido cuando se considera el hecho de que realizar una tarea tan abrumadora físicamente es algo de lo que uno debe sentirse orgulloso. El estímulo de la confianza en sí mismo puede tener un impacto positivo en todos los aspectos de tu vida, lo que hace que los deportes extremos sean una buena idea para todos aquellos que son físicamente capaces de afrontar los retos que se les plantean.

7. Quemadura Calórica Alta

Si usted desea conseguir en la mejor forma física posible, los deportes extremos son a menudo la opción más sabia. Como un bono adicional, también pueden ser mucho más divertidos que una rutina de ejercicio estándar. El patinaje sobre hielo ofrece un ejemplo excelente porque la persona promedio quema hasta 500 calorías por hora mientras monta su tabla. Por supuesto, obtendrás los mejores resultados si trabajas en superficies complicadas y haces trucos de skateboarding durante este periodo de tiempo en vez de simplemente montar en terreno llano.

8. Aumento del equilibrio

Incluso los individuos que tienen un buen sentido del equilibrio pueden beneficiarse de mejorarlo, y esto es exactamente lo que la mayoría de los deportes extremos le ayudarán a hacer. Tenga en cuenta que si usted es torpe naturalmente o tiene cualquier condición médica que inhibe su sentido del equilibrio, puede no ser sabio comenzar con uno de los deportes extremos más peligrosos. Sin embargo, algo tan simple como montar una patineta en tierra plana obligará a tu cuerpo a ser más equilibrado. De lo contrario, usted permanecerá tambaleante todo el tiempo y puede tener varios accidentes. Este proceso será similar a aprender a montar en bicicleta en que usted puede caerse de la moto unas cuantas veces, pero su cuerpo debe adaptarse a los nuevos requisitos de equilibrio.

9. Ofrece Interacción Social

Los humanos son criaturas sociales por naturaleza. Incluso aquellos de nosotros que somos introvertidos todavía necesitamos algún nivel de socialización para permanecer bien ajustados emocionalmente. Los estudios han descubierto incluso que la socialización es crítica para la funcionalidad cognitiva. Esta es otra de las áreas donde los deportes extremos reciben altas calificaciones porque la mayoría de estas actividades se realizan con otras personas. Por ejemplo, es más probable que vayas a patinar o saltar de un avión con un amigo. Esto ayudará a aumentar el vínculo entre ustedes dos, y también les dará los muchos beneficios de la socialización.

Antes de comenzar cualquier deporte extremo, asegúrese de que es físicamente y mentalmente capaz de realizar las tareas necesarias. Una vez que estés listo para empezar, podrás elegir entre una larga lista de deportes de aventura que seguramente te harán fluir la adrenalina.