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Desarrollo Personal

7 Maneras Seguras de Luchar Contra la Soledad

La población mundial está aumentando enormemente cada día, pero cada vez más y más personas se sienten solas. A pesar de que hay más de 7 mil millones de personas con las que hablar, muchos de nosotros nos sentimos solos, abatidos y a veces hasta abandonados.

Los seres humanos son conocidos como seres sociales, pero los científicos predicen que se avecina una epidemia de soledad. Esta soledad si no se cuida puede aumentar sus probabilidades de muerte prematura en un 30%.

Si eres de los que luchan contra la soledad, entonces tienes suerte. Esta guía analizará maneras de ayudarte a conectarte con la gente, formas de superar la soledad.

1. Crea vínculos

La soledad se hace presente cuando no logras relacionarte con las personas. Hay varias maneras de formar estos vínculos, y la más fácil es unirte a grupos que estén en línea con tus actividades favoritas. Si te gusta el ciclismo, encuentra un grupo de ciclistas en tu zona. Es fácil crear vínculos con personas con las que compartes algo en común, y son tales vínculos los que te ayudarán física y mentalmente.

2. Entiéndete a tí mismo

Para que puedas entender y apreciar a las otras personas, tienes que empezar aprendiendo a disfrutar de tu propia compañía. Al aprender a amar y disfrutar de tu propia compañía, podrás corresponder con lo mismo a los demás. Sin embargo, si no puedes hacer eso, entonces siempre te sentirás solo a pesar de estar en una multitud de gente.

3. Haz Nuevos Amigos

Siempre que visitas centros comerciales y muchos otros lugares públicos, es común ver a personas aferradas a sus teléfonos, sin perder un momento para hablar entre sí. Si tú también estás en ese hábito, tienes que evitarlo para que superes tu soledad. Ya sea que estes a bordo de un autobús o en una tienda, inicia una conversación con alguien nuevo. Puedes conectarte con las personas casi en cualquier lugar, y todo lo que necesitas es aprovechar tus habilidades de comunicación y socialización.

4. Reflexiona sobre cómo utilizas la tecnología

Conectarse con gente en línea es bastante fácil. De hecho, puedes hacerlo con sólo pulsar un botón. Sin embargo, esto no es nada parecido a lo que ofrece una conexión cara a cara. No se puede abrazar a alguien en Internet, sólo te liminas a ver sus expresiones faciales. Por lo tanto, limita la cantidad de tiempo que pasas con tus amistades en línea y encontrar tiempo para hablar con tus amigos e incluso hacer nuevos. Si no tienes amigos, intenta hacer algunos en los lugares que más frecuentas.

5. Analiza tu soledad

Cuando uno se siente solo, a veces sentarse es pertinente para entender si esta es su realidad o simplemente una sensación temporal. Tal vez te sientas solo porque no tienes muchos amigos, y todo lo que necesitas hacer es llamarlos. Piensa que pasar algunas horas en una auto-reflexión no es soledad. Sabiendo lo que realmente causó la soledad, puedes establecer si es simplemente un sentimiento temporal o algo en lo que necesitas trabajar.

6. Enfócate en ayudar a otros

Muchas veces la gente se consume en sus sentimientos y se olvidan a los demás. Puedes hacer voluntariado para ayudarte a olvidarte de ti mismo y pensar en otras personas. También puede ser una buena vía para hacer nuevos amigos. Al ayudar a otros, también te estás ayudando a tí mismo. Además, ayudarse unos a otros es uno de los fundamentos básicos de la humanidad, y definitivamente se sentirán bien consigo mismos.

7. Adopta las actividades que disfrutas

Si hay una actividad que ya disfrutas, entonces no tienes que pensar en unirte a un grupo para luchar contra tu soledad. Simplemente acéptalo y podrás hacer nuevos amigos. Si te apetece ir al gimnasio, sigue haciéndolo y seguramente encontrarás a alguien allí que prefiere los mismos ejercicios que tú. Involucrarse en las cosas que te gustan funcionará para ti siempre y cuando dejes que tus miedos se vayan y te abras a nuevas personas.

Todos somos parecidos de una manera u otra, y una vida saludable se trata de encontrar estas similitudes y usarlas en nuestra ventaja para conectarnos con otras personas. Tu soledad puede ser superada, simplemente abre tu corazón a los demás y también comprometete a alcanzarlo.

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