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Alimentación

10 Beneficios de Tomar Té En Lugar del Café

El té es uno de las grandes bebidas. No hay ningún problema o crisis que no pueda ser resuelto (o al menos disminuido o aliviado) sin la ayuda de una taza de té. Sin embargo, el café parece ser la bebida caliente preferida por muchas personas. Pero en realidad, el té ha sido una institución durante siglos por una razón.

1. El Té es Fantástico Hidratando el Cuerpo y Reponiendo su Consumo de Líquidos.

Mientras que el café puede hacer lo mismo, el té tiene el beneficio adicional de ser sólo puro H2O con ese increíble sabor de té, lo que significa que cuando es un día de verano caluroso y abrasador, es mucho más beneficioso tomar un poco de té (caliente o frío) ya que reemplazará cualquier líquido que hayas perdido a través de la sudoración. Eso también quiere decir que es fantástico para tu piel y consigue una hidratación más rápida.

2. El Té Ayudar a Reducir las Probabilidades de Desarrollar Ciertos Tipos de Cáncer y Tumores.

En cuanto al por qué, la evidencia científica sigue siendo un poco insegura, pero el hecho de que el té se ha vinculado a la mejora de su salud desde que el legendario emperador chino Shennong escribió acerca de él casi cinco mil años en un almanaque seguramente significa algo.

3. El Té Te Mantendrá En Pie Por Más Tiempo.

Aunque se ha comentado que el té tiene menos cafeína que el café cuando se toma en la misma cantidad de porciones, esto no es verdad. El té tiene la misma cantidad de cafeína que el café, y aunque ambos son estimulantes, el café tiene un efecto depresivo mucho más grande (no te entristece pero reduce tus niveles de energía) que el té, lo que significa que mientras que tanto el té como el café te darán una mayor afluencia de cafeína, con el café, la dosis alta también durará menos tiempo y caerás más rápido. Si estás deseando algo para mantenerte despierto durante el día de trabajo, el té es tu mejor opción.

4. Es Más Fácil Que Hacer Café.

Una nota grosera, tal vez, pero digna de mención: en la era moderna, es mucho más fácil preparar una taza de té. Colocas la bolsita de té en una taza de agua caliente, las retiras después de unos minutos y listo. Es cierto que la era del café instantáneo también hace que el café sea mucho más fácil de preparar, pero en nuestro mundo de los cafés gourmet, parece mucho más fácil convertir una bolsita de té en una taza de agua caliente y tener un poco de alivio instantáneo.

5. El Té Contiene Gran Cantidad de Antioxidantes, Probablemente Mucho Más Que El Café.

Los antioxidantes son fantásticos para mantener tu cuerpo haciendo tic-tac, luciendo y haciendote sentir fantástico, es por eso qué muchas compañías se han aventurado a agregar antioxidantes en sus productos. En resumen, los antioxidantes te mantienen fresco, sintiéndote genial y el té tiene una abundancia de ellos.

6. El Té Puede Ayudarle a Perder un Poco de Peso.

Investigaciones relativamente recientes han indicado que el té verde podría ayudar a las personas que quieren bajar de peso. Podría ser debido al hecho de que el té verde ayuda a poner en funcionamiento tu metabolismo o simplemente porque el té es el mejor sustituto como una bebida prácticamente libre de calorías en lugar de bebidas refrescantes. Además, no se puede agregar mucho al té para darle calorías adicionales.

7. El Té También es Bastante Bueno Para los Dientes.

Es decir, cuando se le usa en comparación con el café. Si bebes bastante té, estarás recibiendo bastante flúor. Bebe una cantidad razonable y tus dientes estárán bien.

8. También Puedes Proteger Tus Huesos.

Un estudio australiano encontró recientemente que las personas que tomaban té regularmente tenían huesos más fuertes y en realidad eran menos propensas a desarrollar osteoporosis gracias a los altos niveles de catequinas que posee. Además, otro estudio realizado unos pocos años antes halló que beber té ayudaba a promover la formación de huesos sanos. Aunque ciertamente no se recomendaría beber demasiado (se mencionó a una mujer que desarrolló fluorosis esquelética después de consumir 150 bolsas de té al día), tomar una taza de té puede ser beneficioso para mantener tus huesos fuertes.

9. El Té Puede Ayudar a Reducir el Estrés

Una ventaja que todos podemos usar de vez en cuando… Aunque la causa física de esto sigue siendo desconocida o, en el mejor de los casos, turbia, es un hecho bien conocido que el té se utiliza a través de la cultura como una herramienta calmante, lo que explica por qué algunas culturas tienen el té tan profundamente arraigado como parte de sus costumbres (por ejemplo, los británicos). El té, o más bien específicamente, el té verde también puede trabajar como un antidepresivo, lo que significa que tomar una taza la próxima vez que te sientas un poco deprimido  podría ayudarte a aumentar tu estado de ánimo.

10. Por Último, Pero No Menos Importante: El Té Puede Ayudar a Fortalecer tu Sistema Inmunológico.

Aunque probablemente no te ayudará mucho mientras estás luchando contra un ataque de gripe intensa (aparte de los beneficios de simplemente beber algo y ayudar a eliminar el virus de tu sistema), beber té puede ayudar a reestablecer y mejorar tu sistema inmunológico para la próxima vez. Es como configurar un software de seguridad en tu PC: puede que no te ayude cuando acabas de infectarte e instalarlo, pero debería ayudarte la próxima vez que aparezca algo malo y desagradable.