¿Tienes problemas con tu vida personal o de pareja? ¡Podemos ayudarte! Escríbenos aquí contándonos tu caso, y nosotros publicaremos un artículo con consejos y ayuda para tí.
Cuerpo y Bienestar

10 Beneficios de Dormir Desnudo (Sin Ropa) Que Posiblemente No Sabías

Dormir es una de las cosas más importantes que hacemos cada noche. Conseguir la cantidad correcta de sueño tiene un número incalculable de beneficios para la salud y no dormir lo suficiente es un problema serio en muchos países alrededor del mundo.

¿Sabías que puedes obtener beneficios adicionales durmiendo desnudo/a (sin ropa)? Aquí están algunos beneficios de dormir desnudo:

1. Es más fácil.

Cuando no tienes que preocuparte por dormir con ropa, las cosas empiezan a ponerse más fáciles. No tienes que comprar pijamas, lo que te puede ahorrar dinero. Tienes menos ropa que lavar y menos ropa que guardar. Puede que tengas que limpiar tus sábanas más a menudo, pero no tan a menudo como tendrías que lavar tu pijama cuando ya tiene mucho uso.

2. Te obliga a estar listo para salir más a menudo.

Algunas personas salen del trabajo, se ponen la pijama y lo usan como excusa para quedarse en casa el resto de la noche. Esto puede llevar a un estilo de vida más sedentario, que se ha atribuido a cosas como el aumento de peso. Cuando mantienes tu ropa regular puesta, tiendes a salir más a menudo y eso es bueno.

3. Puede hacerte sentir más feliz y más libre.

Imagínate la sensación de estar en cama desnudo/a. Estás libre de pantalones y ropa interior. Mujeres, no llevan brasier molestoso puesto. Solo estás entre dos sábanas. La sensación simplemente te hace querer sonreír y te hace sentir más libre. Todos pueden sentir eso de vez en cuando, e incluso pueden ayudarlo a ser más feliz como persona.

4. El contacto piel con piel es mejor.

Si estás casado/a o vives con tu pareja, dormir desnudo/a te da más posibilidades de contacto con su piel, especialmente cuando se trata de abrazos. Este tipo de contacto también puede llevar a una vida sexual más activa. Todo esto libera enormes de oxitocina, que es el neurotransmisor que le ayuda a sentir esos buenos sentimientos hacia tu pareja.

5. Puede ayudarte a dormir mejor.

Revisemos el escenario que describí anteriormente. No hay cordones ni ropa que se enrede en las sábanas. Todas estas distracciones desaparecen cuando duermes desnudo y pueden ayudarte a dormir mejor y más profundamente. No necesitas que la ciencia te diga que un sueño mejor y más profundo sólo te ayuda a estar más saludable.

6. Puede ayudar a la piel.

Por una vez tu cuerpo puede respirar. Sus partes intimas, las axilas y los pies generalmente están restringidos todo el día y a menudo están cubiertos por múltiples capas, incluso en la época de verano. Déle a esas partes la oportunidad de ventilarse y respirar. Esto puede reducir el riesgo de enfermedades de la piel, como el pie de atleta, que resultan de una piel húmeda y no ventilada.

7. Te ayuda a regular tu cortisol.

El cortisol es un químico muy extraño en el cuerpo, pero puede causar mucho daño. Cuando duermes desnudo/a, ayudas a mantener la temperatura corporal en los rangos óptimos para que tu cuerpo pueda crear mejor el cortisol. Si duermes demasiado, tus niveles de cortisol tienden a permanecer altos, incluso después de despertarte. Esto puede llevar a un aumento de la ansiedad, antojos de comida mala, aumento de peso y cosas más terribles. Duerme desnudo para que puedas mantener la temperatura corporal baja y dormir bien para que tu cuerpo pueda producir y regular correctamente el cortisol.

8. Equilibra la melatonina y la hormona del crecimiento.

Continuando en la misma línea, mantener tu entorno de sueño por debajo de 70 grados (F) cada noche puede ayudar a tu cuerpo a regular tus niveles de melatonina y la hormona del crecimiento. Estos productos químicos ayudan al cuerpo a hacer cosas como prevenir el envejecimiento y son esenciales para la buena salud. Cuando duermes con ropa, tu cuerpo se calienta e impide el uso efectivo de estas hormonas. En otras palabras, dormir con ropa puesta te hace envejecer más rápido.

9. Puede mantener tus órganos sexuales más felices.

Para los hombres, las condiciones de sueño más ventiladas permiten que sus testículos permanezcan a una temperatura más fresca. Esto ayuda a mantener la salud de su esperma y el funcionamiento normal de su sistema reproductor. Para las mujeres, las condiciones de dormir más frías y ventiladas en realidad pueden ayudar a prevenir las infecciones por hongos. Los hongos crecen más en condiciones cálidas y húmedas. Cuando estás más fresca y seca, evitas su crecimiento.

10. Dormir en verano es más soportable.

El verano es un tiempo difícil para dormir bien. Si no tienes aire acondicionado, entonces puedes encontrar tu dormitorio un poco caliente por la noche. Desechar esas ropas para dormir puede ayudar a que tu dormitorio se sienta más cómodo. Puedes incluso ser capaz de apagar el aire acondicionado, lo que te puede ahorrar unos cuantos dólares en tu factura de electricidad

Con estos consejos en mente, ¡es hora de empezar a quitarse la ropa por la noche!Por supuesto, hay momentos en que la ropa es preferible. Si estás enfermo o hace frío afuera, entonces deberías dormir con la ropa puesta para mantenerte abrigado y prevenir más enfermedades. Si no, ¡Quítate todo!

Recibir Actualizaciones

Publicidad

Síguenos en Facebook